我需要设定健康目标，开始更健康的生活。
- 早晨瑜伽40分钟
- 每天一定要简单地吃好早、中、晚三餐
- 多喝水
- 禁食至7点以后（不吃零食）
- 在12点之前入睡
尤其是在12点之前开始入睡，并逐渐调整时间，直到晚上10点入睡。
我会去实践的，加油！
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