提到蛋白质，首先想到的是肉，但蛋白质还是植物性最好！
我个人也喜欢豆腐，但因为吃多了有点困难，所以主要喝豆浆。
我喜欢冰冷的食物，所以冬天也经常吃冷面和豆浆面哈哈
可以加入凉拌海带丝或直接喝黄豆汤。
即使不喝豆奶也非常充实和喜欢。
在家煮豆子然后打成汁喝当然是最好的，但现代社会太忙太忙了
用豆浆补充蛋白质，延年益寿吧！
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