今天在家训练的时候，我也没忘记认真做“5分钟臀部训练”哦~~~^^
我跟着这14个动作一步一步地做了5分20秒，感觉臀部和髋部肌肉受到了强烈的刺激，非常舒服！
全身心投入工作，保持良好姿势挥汗如雨，倾注所有精力后，我感觉全身轻松，神清气爽。 ^^
除了提臀效果外，它还有助于塑造和强化苹果型臀部线条，因此锻炼后的成就感会加倍……
今天我要给自己鼓掌，好好表扬一下自己，因为我坚持不懈地锻炼，让自己出汗，拥有了清爽健康的一天~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기评论2
健康故事 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01
今天走了10000步[8]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。221026.11.11 - 02评论你伸展身体，缓解了一天的疲劳，以便睡个好觉。211026.11.12
- 03评论为了保持良好的血液循环健康，请持续服用Omega-3。181026.11.12
- 01评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。411026.11.08
- 02评论您摄入的钙质已足够，足以满足骨骼和关节的需求。为了骨骼健康，请坚持服用。411026.11.08
- 03评论感谢您服用欧米伽3。请继续服用，以预防心血管疾病并改善血液循环。361026.11.08
- 01
我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。611026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
- 04440026.11.06
- 05460026.11.06
- 06
夜里会下雨。[5]
390026.11.05 - 07
10,000步[5]
370026.11.05 - 08
周三我也空腹锻炼了。[5]
230126.11.11 - 09
周二健康任务圆满完成[5]
231026.11.10 - 10450026.11.06
- 04
晴朗的天空真美。[7]
681026.10.23 - 05411026.11.08
- 06411026.11.08
- 07361026.11.08
- 08
10,000步[6]
851026.10.23 - 09
我睡前做了些拉伸运动。[6]
491026.10.13 - 10440026.11.06
