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今天在家训练的时候，我也没有忘记完美地完成“打造美背”的训练~~~^^
我一步一步地跟着做了全部12个练习，真的能感觉到背部和臀部肌肉的刺激！！！
通过集中注意力并保持良好姿势运动 5 分钟，高效燃烧了 42 千卡热量，我感觉神清气爽。 ^^
随着汗水的流淌，我感觉背部的线条变得越来越流畅，锻炼后的成就感也加倍了……
多亏了这段时间，我每天都确保好好爱自己，感觉自己一天比一天健康~~~^^
大家今天都辛苦了。希望你们今天都能精神焕发地结束一天，晚上睡个好觉~~~！！！
근처 건강검진 병원, 어디가 괜찮을까?
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10,000步[2]
评论你今天又成功走了10000步！ 雨中行走一定很辛苦，但要继续保持锻炼的习惯哦！👍👍👍180026.10.19 - 02评论爬楼梯很累，对吧？ 干得好。100026.10.20
- 03评论我也经常做拉伸运动。 你做得真棒，哈哈！130026.10.20
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10,000步[6]
评论你做得很好。 晚安。390026.10.13 - 02
这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。420026.09.30 - 03
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30
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这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。420026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30 - 03评论红参确实有助于恢复精力。 一定要坚持规律服用。430026.09.30
- 04100026.10.20
- 05
清晨6点06分，我冒着雨开始了通勤之路，脚下微微湿润~~~^^[1]
180026.10.20 - 06
我正在吃卡尔马迪套餐。[1]
170026.10.20 - 07160026.10.20
- 08
伸展[1]
160026.10.19 - 09150026.10.19
- 10180026.10.19
- 04
我吃了一包红参提取物条。[4]
331026.10.13 - 05
空腹服用益生菌至关重要。[4]
311026.10.13 - 06
我空腹做了些拉伸运动。[4]
331026.10.13 - 07
伸展[4]
240026.10.15 - 08340026.10.14
- 09310026.10.14
- 10430026.09.30
