今天我也没忘记完美完成我的翘臀塑形训练~~~^^
共17个乐章跟着视频练了这么久，我的屁股和下半身都酸痛了……
我消耗了45千卡，也做了一次不错的锻炼，所以感觉身心都非常轻松愉快~~~！！！
虽然时间很短，但我感觉更健康了，因为我没有忘记照顾我的下半身，每天都保持它的力量。
养成规律的运动习惯能让人精力充沛地度过每一天，所以我打算继续努力！
希望大家今天都能进行下半身锻炼，祝大家周末愉快健康！ ^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
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两天的实拍照片[3]
评论感谢你的辛勤付出，继续努力！161026.11.08 - 02评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。221026.11.08
- 03评论您摄入的钙质已足够，足以满足骨骼和关节的需求。为了骨骼健康，请坚持服用。161026.11.08
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我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
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晚餐后服用补充剂[8]
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晴朗的天空真美。[7]
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10,000步[6]
851026.10.23 - 07
我睡前做了些拉伸运动。[6]
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我吃了一包来补充能量。[6]
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