今天早上，我做了4分钟的晨间拉伸运动，放松一下身体。
这是一套包含 8 个动作的拉伸运动，我感觉身体的所有僵硬感在很短的时间内就完全放松了。 ^^
我只花了4分钟就消耗了16卡路里，僵硬的肩膀和身体感觉神清气爽，精神焕发！
当感觉早上长时间锻炼负担太重时，像这样做个简短的运动似乎就能彻底改变一天的开始~~~^^
希望大家今天早上都能做一些简单的热身运动，并拥有充满活力的一天！ ^^
今天大家一起努力吧！！！
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