今天早上下了瓢泼大雨,而且一整天都很闷热,所以很难锻炼。
祝你晚安。
만보걷기 수고하셨습니다 편한 밤 되세요
운동하기 힘든날씨에 수고하셨습니다 오늘도 화이팅입니다
제대로 된 운동 효과를 보려면 요일과 날씨에 상관없이 매일 꾸준히 하는 게 중요하지요
만2천보 수고하셨어요 오늘은 그나마 시원했어요
한동안 여름 날씨 답지 않게 시원하더니 다음주부터 폭염 시작이라고 하네요
오전에 많이 오더라구요 그리고 날 개어서 습하니 더 힘드셨지요
같은 기온이더라도 습도 차이에 따라서 체감 기온은 다른 것 같아요 습도만 낮아도 좀 살 것 같을 텐데 말이에요
습하고 무더운 기운에 운동하셔서 힘들었겠네요. 잘하셨어요
여름에는 무더위에 쉽게 지치기 마련이라 운동이라도 꾸준히 해주는 게 체력 유지에 도움이 되더라구요
两天的实拍照片[3]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[3]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[3]
夜里会下雨。[4]
10,000步[4]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[3]
我吃了一包红参提取物条。[8]
空腹服用益生菌至关重要。[8]
我空腹做了些拉伸运动。[8]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[3]
伸展[2]
现金家庭培训[2]
10,000步[2]
我完美完成了“全身Tabata一体化训练”~~~^^[1]
我真的成功“摆出纤细手臂”了~~~^^[2]
我成功完成了“5分钟瘦手臂和腋下脂肪”~~~^^[2]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[3]
今天的步骤[3]
伸展[3]
实现了步行10000步的目标[3]
十月圆满结束。[4]
我尽量不忘记保养骨骼健康。[4]
晚餐后服用补充剂[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些拉伸运动。[6]
一天结束时,做些拉伸运动。[6]
请同时服用Calmadi补充剂。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]