안레몬
승모근이 뭉쳐있고 어깨 결림이 있다면 먼저 어깨에 다른 질환은 없는지 보세요. 아니면 일자목 거북목 목디스크 같은 목관련 질환이 있어도 승모근 많이 뭉칠 수 있습니다. 정형외과 가서 승모근과 어깨 결림 있다고 상담받고 물리치료 받아보세요. 혹시나 정형외과에서 별 이상 없다고 하면 한의원가서 부항 약침 치료도 있으니 고려해보세요.
以前我忙于工作的时候，又累又困，根本没时间回顾过去，所以没有意识到这一点。
我辞职已经大约一周了，由于双肩僵硬沉重，我的斜方肌也感到紧绷。
虽然不像被熊爬到身上那样疼，但这种感觉确实很难受。
如果我感觉特别不舒服，我打算去看医生……但我不知道该如何称呼这些不适症状……
还有其他人出现和我一样的症状吗？
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评论 3
- 메론잉
양쪽 어깨가 묵직하고 뭉치면 근육 긴장과 피로가 원인이라고 합니다 특히 승모근 과사용이 흔한 원인이라고 하더라고요 온찜질과 가벼운 마사지로 근육을 먼저 풀어주시고요 목이나 어깨 스트레칭 중 어깨 돌리기, 날개뼈 모으기같은 스트레칭을 자주 해주시는게 중요합니다 자세교정 중 어깨 내리고 턱 당기기 해주시고 휴식을 취해주시는게 가장 근본적인 해결 방법이라고 합니다
- 은하수
그동안 쌓였던 피로가 통증으로 나타나는 긴장성 근육통일 수 있어요 잘못된 자세나 스트레스로 근육이 뭉쳐 혈액 순환이 방해받았을 수 있으니 잘 풀어주세요 폼롤러를 이용해 어깨와 등을 마사지하고, 틈틈이 목을 옆으로 늘려주는 스트레칭을 해주세요.