쩡♡
샐러드에 삶은 병아리 콩 같이 넣어서 먹음 영양도 좋고 포만감도 좋아 자주 먹어요
我购买了1公斤鹰嘴豆 + 1公斤
偶尔也会在饭里放点调味料吃。
我还打算在沙拉里加入豆奶。
昨晚浸泡了一公斤，今天早上开始用大火煮得酥烂
觉得煮得非常好吧
体重管理减肥，鹰嘴豆非常好哦
最近听说叫做慢速衰老，很多人也在吃沙拉。
有助于维持饱腹感和控制体重
鹰嘴豆每100克富含17.3克蛋白质和7.9克纤维素。蛋白质和纤维素共同作用，不仅能延缓消化，增加饱腹感，还能提高食欲减退激素的水平。
一项研究显示，餐前食用1.25杯（200克）鹰嘴豆，与在其他餐前食用两片白面包进行比较后，发现鹰嘴豆餐后食欲和热量摄入显著减少。另一项研究也发现，下午点心食用含鹰嘴豆泥的零食的人们，食欲减少了70%，饱腹感增加了30%。
7
0
评论 26
- 폭스
와우~좋은 식습관 이신데요. 이게 삶고 조리하는게 하루이틀은 하겠지만 지속적인 생활습관을 만든다는게 쉽지 안을 텐데 운동까지 병행한다면 더 시너지 효과가 있지 안을까 싶습니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
요즘은 계속 병아리콩으로 먹고 있어서 ㅎㅎ 저녁에는 무조건이죠
- 베러비
저도 다이어트 한다고 병아리콩 삶아 놓고 먹었는데 살은 안빠지네요 ㅋㅋㅋ 그냥 건강해진걸로 할래요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
단백질은 풍부할텐데 살빼는데는 병아리콩만 먹어야 할것 같아요
- 비니비니
병아리콩 이름만 들어봤지 먹어보지 못했네요.. 아마 한번 먹고 못 먹을지도 ㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
ㅎㅎ 아마도 안먹을듯 그냥 먹는것은 맛이 없어요
- 안레몬
캐시딜에서 병아리콩 팔길래 한번 사봤는데 배송 완료되면 푹 삶아 먹어봐야겠네요. 굿밤되세요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도요 캐시딜에서 구매했는데 1+1이라서 넉넉해서 좋은데요
- 오둥씨
병아리콩 2키로 많이 삶으셨네요 저도 삶은거 먹을만큼 소분해서 냉동실에 보관해놨어요 꺼내서 해동시켜 먹음 좋더라고요 포만감과 단백질도 풍부해서 굿^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
1키로 삶았어요 소분에서 보관하고 그쵸그쵸 ㅎㅎ 포만감과 단백질도 완전 최고겠죠
- 땡땡이
부드럽게 잘 삶아졌네요 저도 요즘 병아리콩 먹고있네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
잘하고 계시네요 병아리콩 밥에도 샐러드도 맛좋아요
- 다노맘
저도 요즘 병아리콩 먹어요 밥에 조금씩 넣어서요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
밥에 넣어 먹음 너무도 고소한것 같아요
- bi
병아리콩 잘 삶으셨네요 다이어트에 좋은 효과가 있네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
다이어트에 좋아요 저녁은 병아리콩으로 먹어요
- 더달달
단백질과 식이섬유가 같이 들어있어서 포만감이 좋네요! 간식으로 최고네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
포만감이 좋죠 간식으로 만들어 놔야 겠어요
- 쩡희^^(소원💖)
와 삶아서 어케 보관하나요?
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
병아리콩은 소분해서 냉동보관하고 먹고 싶을때 드시면 되요
- 깐데또까
건강에도 좋고 맛도좋은 병아리콩~ 밥할때도 샐러드에도 함께 먹음 포만감도 좋지요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
건강에도 좋고 맛도 요즘은 샐러드 스프 두유까지 다양하게 섭취하죠
- 케이스
요즘 병아리콩 은근히 챙겨 드시는 분들이 많더라고요 건강에 많은 도움이 되나 봅니다 맛있게 드세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
요즘 인기쟁이죠 전 한 3년 정도 된것 같아요
