Cuocere 1 kg di ceci germogliati

Ho acquistato 1 kg di ceci + 1 kg

A volte ci metto un po' di sale anche nel riso.

Voglio anche mangiare latte di soia con l'insalata.

1 kg immerso la scorsa notte e iniziato a bollire a partire dalla mattina

Sembra che sia stato cotto molto bene.

Si dice che i ceci siano molto buoni per la gestione del peso e la dieta.

Recentemente, anche le insalate vengono consumate molto, poiché si parla di invecchiamento precoce.

Può aiutare a mantenere la sazietà e a gestire il peso corporeo
I ceci contengono 17,3 g di proteine e 7,9 g di fibra per 100 g. Le proteine e le fibre agiscono insieme rallentando la digestione e favorendo la sensazione di sazietà, oltre a poter aumentare i livelli di ormoni che riducono l'appetito.

In uno studio, si è osservato che consumare 1,25 tazze (200 g) di ceci prima dei pasti e due fette di pane bianco prima di altri pasti ha portato a una significativa riduzione dell'appetito e dell'apporto calorico dopo il pasto con i ceci. Un altro studio ha anche mostrato che le persone che hanno consumato uno spuntino con hummus di ceci nel pomeriggio hanno sperimentato una diminuzione del 70% dell'appetito e un aumento del 30% della sazietà.