Memasak 1kg kacang chickpea

Saya membeli 1kg kacang chickpea + 1kg lagi

Kadang-kadang juga dimakan dengan tambahan garam.

Saya juga berencana makan salad dengan susu kedelai.

1kg direndam semalam tadi malam dan mulai direbus dengan keras sejak pagi

Sepertinya sudah matang dengan sangat baik, bukan?

Kacang chickpea sangat baik untuk pengelolaan berat badan dan diet.

Belakangan ini, mereka juga banyak mengonsumsi salad karena disebut sebagai penuaan cepat.

Dapat membantu menjaga kenyang dan mengelola berat badan
Kacang chickpea mengandung 17,3g protein dan 7,9g serat yang kaya per 100g. Protein dan serat bekerja bersama untuk memperlambat pencernaan sehingga meningkatkan rasa kenyang, serta protein dapat meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan.

Dalam sebuah penelitian, setelah mengonsumsi 1,25 cangkir (200g) kacang chickpea sebelum makan dan mengonsumsi dua potong roti putih sebelum makan lainnya, hasilnya menunjukkan penurunan besar dalam nafsu makan dan asupan kalori setelah makan kacang chickpea. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi camilan termasuk hummus chickpea sebagai camilan sore hari mengalami penurunan nafsu makan sebesar 70% dan peningkatan rasa kenyang sebesar 30%.