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减肥健康餐推荐。

减肥时我想吃烤鸭,但常见且方便做的就是熏鸭对吧?不过用油烤可能对减肥不太有帮助,所以如果你在犹豫要不要吃的话,我推荐这个菜单!

叫做鸭子白菜炖!料理很简单。

我通常在蒸锅里铺上白菜、鸭肉、金针菇,再放上豆芽。然后盖上盖子,用大火蒸5分钟,转小火蒸10分钟ㅎㅎ蒸好后,把它们转移到碗里。

酱油1,香油0.5,鸡肉汤0.5,水,韩国勺,胡椒粉,就这样放进去,然后直接倒入碗里的鸭白菜蒸菜里。不太咸,刚刚好咸淡。蒸好后看到锅里的油漂浮在水面上,漂得挺厚的呢ㅎㅎ那样肉就变得清淡了。

减肥健康餐推荐。

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评论 10
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    프카쟁이
    오 요 메뉴 너무 좋을거 같아요.. 알배추랑 숙주 좋아하니까~~ 한번 쪄서 해먹어봐야겠어요.
    소스가 관권인데 ㅋㅋㅋ 그냥 간장식초후추참기름만 해도 맛있겠죵~
    
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    백설기
    간편하고 건강한 다이어트 건강식이네요.
    훈제오리가 간이 되어 있어서 그냥 먹어도 맛있을거 같아요.
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    성민
    오리고기를 정성드려서 만드시니
    더 건강에 좋은 식품으로 거듭 나네요
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    강미형
    건강식이네요
    맛있겠어요 
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    감사와행복
    오우 오리배추찜 좋겠네요 소스부어서 먹으면 담백하고 좋겠네요 레시피 공유도 감사합니다 해먹어 볼게요
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    ♡♡
    간편하고 맛있고 좋겠어요~~!!
    도전~~!!
  • cogo092
    우리의 불포화 지방산이 많다고 하더라고요. 건강한 식단이네요
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    땡땡이
    맞아요. 저도 이렇게 쪄 먹으면 건강에도 아주 좋더라고요
    잘 챙겨 드셨네요
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    solye
    이 메뉴 맛도 좋고 다이어트에도 좋겠네요
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    오재성
    찜기를 이용한 건강 레시피네요~ 배추와 팽이버섯과 오리의 조합도 좋은것 같아요^^