晚餐，王高豆瓣拌菜和冷水菜汤

晚餐

黑芝麻粥 / 混合谷物饭1/2

火腿罐头（豆腐和冷菜汤）

冷菜豆腐汤，王高德拌萝卜，石莲花水泡菜，韭菜拌菜，桑叶拌菜，牛蒡炖菜，萝卜泡菜，白菜泡菜

写下饮食计划后发现蛋白质不足。

我得吃一份山羊奶奶昔！

写下饮食计划后，可以一目了然地了解蛋白质、碳水化合物、脂肪和膳食纤维的比例，真的太好了