Tối, món gỏi củ cải vua và canh rau sam

bữa tối

Cháo mè đen / Cơm hỗn hợp 1/2

Thịt nguội (đậu hũ của canh mồng tơi)

Canh đậu hũ nấm lạnh, gỏi củ cải vua, kimchi rau dền, gỏi hành lá, rau dền ngâm, củ cải muối, củ cải muối, kimchi cải thảo

Khi ghi lại chế độ ăn, tôi nhận thấy thiếu protein.

Tôi cần phải uống một ly sữa dê xay!

Viết thực đơn giúp dễ dàng nhận biết tỷ lệ carbohydrate, protein, lipid và chất xơ trong một cái nhìn, rất tuyệt vời!