我的健康小贴士

被美国《时代》杂志评选为世界十大超级食品

我将介绍一种著名且多种多样的坚果——许多人喜欢的杏仁。

 

杏仁的主要功效包括

可以预防衰老。

 

杏仁是一种富含维生素E的坚果。

维生素E具有抗氧化作用，因此

 

具有阻止皮肤细胞氧化的效果

坚持摄取有助于预防衰老

可以。

 

此外，对血液和血管有益的不饱和脂肪酸也

因为很多，所以血液中的胆固醇和

有助于降低中性脂肪，预防血管疾病

杏仁中所含的纤维和不饱和脂肪等成分有助于阻止2型糖尿病的进展，提升胰岛素敏感性。

食用杏仁可以降低心血管疾病和2型糖尿病的危险因素——LDL胆固醇水平

胰岛素敏感性已提高。

胰岛素敏感性增强时，体内胰岛素分泌会

可以持续保持血糖水平在正常范围内。

所以我们家绝对不会让它掉下来

每天吃的这个杏仁是我们的健康小贴士。