나만의건강꿀팁

미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로

유명하면서 여러 종류의 견과류 중에서 많은 분들이 좋아하는 아몬드를 소개 할게요

 

아몬드의 대표적인 효능으로는 

노화를 예방할 수 있습니다.

 

아몬드는 비타민E가 굉장히 풍부한 견과루로

비타민E가 항산화 작용을 하기 때문에

 

피부세포의 산화를 막아주는 효과로

꾸준히 섭취하면 노화를 예방하는데 큰 도움이

됩니다. 

 

또한 혈액과 혈관에 좋은 불포화지방산이 

많기 때문에 혈액 속의 콜레스테롤과 

중성지방을 줄여 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다

아몬드에 함유돼 있는 섬유질이나 불포화 지방과같은 성분이 제2형 당뇨병의 진행을 막고, 인슐린 민감성을 높이는 데 도움을 줍니다.

아몬드를 섭취하면 심혈관 질환과 제2형 당뇨병의 위험 요인인 LDL 콜레스테롤 수치는 감소되고 

인슐린 민감성은 증가됐다고 해요.

인슐린 민감성이 높아지면 체내 인슐린 분비가

늘어나 혈당 수치를 정상적으로 유지할 수 있습니다.

그래서 저희집에서는 절때 떨어지지않게 하고

매일매일 먹는 이 아몬드가 저희 건강 꿀팁입니다.