长寿王蛋白质棒💪 去壳鸡肉🤭

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我从年轻时就对减肥、健康、健康饮食、医疗信息等方面很感兴趣。

 

所以我知道的知识是为了健康、年轻、不生病地生活，就要不受压力、运动、少吃、多吃健康食品。

 

健康饮食有金字塔。

下面多吃一些，越往上越少吃。

 

最多吃蔬菜，其次是水果

蛋白质含量：白肉鱼 > 红肉鱼 >

接下来，禽肉蛋白中，鸭肉或鸡肉最好，其次是猪肉，然后是牛肉。

 

你不知道吗？

味道与健康并非平行线。

 

牛肉味道甜美可口，但泛白的油脂不易分解。

洗碗试试就知道了。

即使使用洗洁精，牛肉油脂也必须用热水冲洗。

所以即使猪肉不嫩，也吃前腿和后腿的瘦肉部分。

通常喜欢五花肉和三层肉。

 

蛋白质摄入还包括用植物性大豆制成的豆腐、纳豆、味噌汤和嫩豆腐等。

我喜欢植物性蛋白质

像豆腐、豆芽、绿豆芽、杏仁这些。

鱿鱼和章鱼也有很多。

 

比鸭子更便宜且好吃的是鸡肉，但不同部位也有差异。

前段时间在电视节目中还猜中了鸡皮疙瘩的部位呢。

 

烹饪方式也会让健康餐变成不健康的食物。

把鸡穿上衣炸成满是酱汁的鸡肉虽然好吃，但已经不再是健康食品了。

 

我买了加了调料的鸡，只做了烤箱烤。

油已经流出来了，连壳也可以吃。

 

 

猪肉用颈肉吃。

 

 

煎蛋和蛋卷是给孩子们吃的，减肥者最喜欢吃水煮蛋。

 

 

建议在吃肉时搭配蔬菜。

相互补充。

 

 

加入鸡胸肉的海带汤等，是肌肉男成年儿子的餐食。

身材苗条瘦削的儿子参军后变成了肌肉结实的帅气男子。

辛苦地锻炼、制定饮食计划和自我管理。

最近的年轻人追求这些东西呢。

 

 

加入了蘑菇的蛋卷。

这是我喜欢的菜单。

说起来很困难。

加入多汁的蘑菇时，要慢慢煮熟并搅拌。

 

 

🫶三文鱼之爱

 

 

我最喜欢的蛋白质是鱼类。

我都喜欢海产品

三文鱼刺身不用说了。

 

祝您用餐愉快。