11月1日（星期五）与运动一起养成健康老去的九个习惯！！

1️⃣让身体变暖

保持体温有助于血液循环顺畅，增强免疫力。

 

经常喝温水

有助于改善消化功能和预防便秘。

 

3️⃣ 保暖双脚

促进血液循环，有助于缓解疲劳。

 

经常增加血量

经常刺激面部和颈部周围的穴位对预防老年痴呆症有效。

 

5️⃣ 保暖颈部

有助于抗衰老和增强免疫力。

 

充足的睡眠

充分睡眠可以增强免疫系统，帮助身体恢复。

 

7️⃣频繁排尿

如果不忍尿，可以预防肾结石或膀胱炎。

 

经常喝绿茶

每天至少喝三杯绿茶有助于降低肺癌风险并改善整体健康。

 

经常活动身体

规律的运动有助于预防抑郁症，并注入积极的能量。