프카쟁이
저도 요 그로우턴 열감 낮춰주는데 너무 좋더라구요. 비오틴도 먹고 이것저것 열심히 해보고는 있는데 탈모는 정말 이미 시작되면 잡기가 어려운가봐요;;
我的头皮和头发问题很多，急需护理~
敏感头皮+细发+稀疏发量
刘海呈M字形脱发 + 顶部稀疏
我坚持管理，取得了效果
敏感头皮护理生活习惯和
我想介绍一些有助于脱发护理的洗发水和营养补充剂。
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5240956?w=500&format=avif)
脱发据说有50%是遗传的。
我有脱发家族史~
此外，绝经期由于女性激素的变化，脱发会增加，所以这是一个需要特别注意的阶段。
本来头发就不多，绑起来就变成马尾了，但从去年开始，头发明显掉得更多了~
由于头皮非常敏感，直接暴露在阳光下时头皮容易变红，使用不适合的洗发水还会引起瘙痒和头屑加重。
最近由于各种化学调味料和环境污染等问题，女性型脱发也变得更加普遍，我意识到其严重性并在进行管理。
整体上头发脱落不太明显，但去年前额以M字形脱落，变得像汉江一样宽了~
头顶的头发也变得很细，变得稀疏了~
女性型脱发总体上头发变得细软，脱发数量增加，休止期变长也是一个问题。
头发也有生长周期
生长期 => 退行期 => 休止期，但即使不是脱发，如果休止期变长，头发看起来也会更稀疏，因此休止期的管理也很重要
为了减少掉发并使变细的头发变粗，必须通过头发传递更多的营养，同时也要有效清除头皮上的废物。
洗头时也有很多需要注意的事项
为了预防休止期脱发
只需记住三点即可
✔晚上用温水洗头，擦干后睡觉。
✔尽量选择含蛋白质的食物，均衡摄取自然食物。
✔梳理头发和按压按摩以促进头皮血液循环，同时进行出汗的运动以缓解压力
预防脱发的生活习惯
1. 好好吃饭
均衡摄取包括大豆等植物性蛋白质
头发的主要成分是蛋白质，因此应适当摄取蛋白质食品。
植物性蛋白质如大豆等每天摄入大约35克，丰富多样地食用比较好。
维生素D、A、E、B，生物素、铜、铁等营养素也很重要，建议多样化均衡饮食。
通过头皮按摩给予适当的刺激并正确洗发
经常梳理头发
如果头皮表面被灰尘或油脂等覆盖，会堵塞毛孔，导致头发容易脱落。
经常用梳子梳理头皮，尤其是梳齿尖端圆钝的梳子，有助于清除头皮表面的废物。
头皮血液循环很重要
头皮的血液循环良好，才能向毛囊提供营养，使头发健康生长。
但是前额和头顶部分没有肌肉，血液循环不畅。
每当有时间时，用手以适当的力度按压，有助于促进头皮血液循环。
出汗运动对头皮健康也有好处
淋巴循环良好才行
头皮内的废物清除得很好
我们所食用的各种调味料在消化后不会消失，而是留在淋巴液中，随着淋巴循环对健康产生不良影响。据说对头皮也不好。
尽量少吃使用调味料的食物比较好。
洗头时的注意事项
你早晚什么时候洗头？
睡眠时身体不断清除废物并进行生长，头皮上没有灰尘或废物才能顺利发挥这些功能。
晚上洗完头后，擦干头发会更好。
从头到尾都用温水洗头。
在洗头前用温水充分湿润头皮，软化头皮上的废物，然后使用洗发水轻柔地清洗，洗净后用毛巾擦干并吹干。
最近我为了血糖和血压的管理，吃了很多蔬菜，也在努力进行散步和力量训练。
这种生活习惯也被认为对预防脱发有很大帮助。
压力被认为是万病之源，发火时头部也会升起热量，导致头发容易脱落。
走路时也能放松心情，对脱发管理也有帮助。
曾经浓密的刘海上长出了细碎的头发，头顶的头发变得稀疏的问题也有了很大改善。曾经细软的头发现在感觉更有弹性。
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5245336?w=500&format=avif)
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5243929?w=500&format=avif)
即使想要均衡饮食，也会主要吃平时喜欢吃的食物。
如果在所食用的食物中维生素B7（生物素）含量不足，或者肠道无法有效合成维生素B7，就可能导致维生素B7缺乏引发脱发。对于这种情况，服用维生素B7补充剂可以缓解脱发症状哦~
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5241162?w=500&format=avif)
安国莫里菲尔营养
我也是这样，从二月份开始吃的。
我觉得安国莫里菲尔营养受益匪浅~
我已经吃了第四瓶了~
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5245506?w=500&format=avif)
最近早上起床梳头时掉的头发少了很多~
洗头时掉发也明显减少。
安国莫里菲尔营养的主要成分是BLMO308，辅料包括维生素B1、泛酸、生物素、L-茶氨酸、啤酒酵母和黑色食物混合物。
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5244320?w=500&format=avif)
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5244323?w=500&format=avif)
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5244324?w=500&format=avif)
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5244325?w=500&format=avif)
安国莫里菲尔营养含有许多对头皮健康有益的成分
啤酒酵母中含有丰富的角蛋白，这是头发的主要成分。蛋白质、锌、膳食纤维和维生素B群的含量都高于其他产品。
如果缺乏生物素，毛囊细胞的能量会不足，容易导致脱发。皮肤也会变得暗淡无光，指甲也会变得易裂。
有这些症状的人，考虑单独服用生物素营养补充剂也会是个不错的选择。
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5241180?w=500&format=avif)
拉博H脱发症状缓解洗发水敏感性皮肤
我的头皮比较敏感，使用不适合的洗发水很快就会长出丘疹，变红，并引发皮肤问题。
我从去年开始一直无障碍使用的洗发水是由爱茉莉太平洋株式会社生产的“拉博艾希敏感德玛”敏感头皮专用。
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5244064?w=500&format=avif)
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5244065?w=500&format=avif)
LABO H洗发水有三种类型（普通、清凉、敏感）。
我为了敏感头皮的低刺激性问题护理
我正在使用“Lab H Hair Loss Symptom Relief Shampoo Sensitive Derma”。
如果是敏感头皮，洗发水成分中不适合的成分容易引发问题。
Lab H Sensitive Derma 洗发水具有低刺激性，获得了纯素认证
我特别喜欢它不含可能引起皮肤问题的硫酸盐表面活性剂成分。
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5244169?w=500&format=avif)
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5244170?w=500&format=avif)
含有从绿茶中提取的专利益生菌，有助于增强头皮屏障。
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5244357?w=500&format=avif)
头皮敏感，使用不适合的成分的洗发水可能会引起头皮炎症和各种问题，导致头发脱落，需注意。
LaboeH 민감더마是为敏感头皮设计的洗发水，似乎更加注重成分。从去年开始我一直在使用，结合对头皮有益的生活习惯，似乎产生了协同效果。
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5241255?w=500&format=avif)
[莉莉成长]
我也会介绍最近成为体验团成员使用过的产品。
我是LilyLive Growton。
这是一款通过脱发安瓶改善脱发、改善头皮瘙痒和热感的产品。
在头皮护理诊所可以接受的治疗，通过家庭护理用的安瓶一体刷子，无需手上沾染，直接使用，非常方便。
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5245516?w=500&format=avif)
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5245518?w=500&format=avif)
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5244469?w=500&format=avif)
涂抹后头皮会变得凉爽，有时候会用来缓解发热呢，哈哈，头皮发热的救星呢~
温和不刺激，涂抹后不粘腻也不粘稠~ 时间一长，安瓶液会变干变得清爽。
晚上在洗发前涂抹后，用刷子轻轻敲打进行按摩。
有时候我不用涂抹，只用刷子来使用。空闲时轻轻敲打几下，感觉很清爽，也用作头皮按摩器。
![[我的脱发管理方法] 敏感头皮护理必备的生活习惯 + [安国莫里菲尔新营养+拉博艾希洗发水+莉莉伊芙成长头皮安瓶] 长寿王](https://media.nudge-community.com/5244511?w=500&format=avif)
莉莉伊夫·格鲁顿配备了73个刷子
在涂抹安瓶时也会梳理一下
无聊时用泡泡按摩也很不错哦^^
4
0
评论 6
흰둥이헉 엄청 자세한 리뷰시네요 하나 사봐야겠어요 정보공유 감사드려요 ㅎㅎ
은하수도움되신다니 기쁘네요 ~ 민감두피는 좀 더 세심하게 관리가 필요한거 같아요 조금만 소홀해도 비듬에 트러블에 난리나더라구요 특히 스트레스에 엄청 취약해요^^ 관리잘하셔서 헤어부자 되시길 바랍니다 ~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌엑소좀 탐모 앰플 생소한정보네요 각질과 유분은 탈모에 아주 위험한 적이죠~ 각질과 열감개선에 효과인가봐요 . 전 쿨삼푸 사용하는데 앰플브러쉬가 장착되어 있어서 사용이 간편하겠는걸요 바르는 것만으로 시원함이 느껴 지는 건가요? 삼푸후가 좋은지, 잠잘때가 좋은지 ㅋㅋ 혹시 경험 후기 있으신가요?
- 은하수
예 맞아요 이 제품의 포인트가 앰플블러쉬입니다~앰플에 열감감소를 시키는 성분이 들어 있어서 머리에 발라주면 시원합니다 . 보통 정수리 부분부터 머리카락이 가늘어지고 탈락이 많아지잖아요 그래서 저는 정수리 부분에 앰플을 바른 후 브러쉬로 여러번 빗어주고 톡톡 두드려주기도 합니다. 저는 머리 감기전에 앰플을 머리에 바른 후30분쯤 후에 샴푸로 머리 감습니다. 앰플 사용후 시간이 좀 지나면 뽀송해져서 머리감지 않아도 됩니다만, 시간이 좀 걸리니 바쁜 아침시간에는 사용하지 않는게 좋을거 같아요 . 개인적으로 밤에 사용하는건 좋은거 같아요