为了管理脱发，吃<健康每天坚果>

 

我虽然没有严重的脱发问题，但

随着年龄增长，头发会变得

感觉变得变薄了，掉得也很多。

我也在坚持减肥。

用自然材料补充营养

我正在进行脱发管理。

선명농수산的健康每天坚果是

干果或酸奶碗之类的东西

因为完全没有，所以我选择了。

有助于脱发管理的坚果是哪些

核桃、巴西坚果、杏仁。

比例刚好，一天吃一次就很合适。

 

我也附上坚果的功效。

请参考~

 

巴西坚果的功效

 

巴西坚果有助于增加头发光泽，强化发根，预防脱发。此外，还具有舒缓脂溢性角质和瘙痒或刺痛的头皮的效果。

巴西坚果中的硒每天一颗就足够了，过量摄入反而可能加重脱发。

 

核桃的功效

 

核桃是富含头发所需营养的最佳礼物之一。核桃中富含Omega-3脂肪酸和维生素E，有助于增强头发并保持头皮健康。由于头发由蛋白质组成，核桃中的蛋白质对头发的生长和光泽有很大帮助。

 

ㅡ아몬드의 효능

 

一把杏仁（30克，约23颗）含有8毫克维生素E。这相当于每日推荐摄入量的73%。维生素E可以清除血管内的活性氧，促进血液循环，帮助毛囊顺利获得营养，从而预防脱发。