반달진
전 저희 엄마 보니 겁나더라구요 이게 10년씩 가기도 하다보니
表姐正经历更年期的过渡期。
为什么要这么吓人呢？
其实在年初进行宫颈癌检查时
为了提前应对更年期，给医生建议补充营养品？？？
我问过你吃的东西怎么样了。
但是提前服用没有帮助。
我没在想什么……
我们每隔大约两周会来我们的办公室一起吃午饭，
每次来都吓我一跳。
嫂嫂也开始进入更年期了，哈哈哈
他说晚上睡不着觉，非常难受。
生活被称为痛苦……你觉得怎么样？
在更年期到来之前，这个……因为恐惧，我觉得会变得更糟。
更年期是指荷尔蒙变化极为剧烈的时期。
更年期是卵巢完成其功能，月经和怀孕能力终止的时期。由于卵巢老化，导致激素水平发生剧烈不平衡。因此，出现各种症状，被称为“更年期综合征”。更年期的症状因女性而异，表现多样，包括潮热、出汗、抑郁、失眠、肌肉骨骼疼痛等。
平时也有一些可以改善更年期症状的保健品。
1️⃣ 益母草
益母草可以促进血液循环，帮助舒解子宫瘀血。因此，有助于改善女性的经痛、月经不调、下腹冷感和不孕等问题。正因为对女性有诸多益处，才取名为益母草。益母草可以煎服，效果显著。
※ 这样制作益母草茶
将大量水加入益母草中，煮约2小时。
- 当水变得黑色时，采摘益母草
用煮出的水在微火上熬制糖浆
冷藏保存，每天早晚用一勺温水冲泡后饮用
2️⃣ 石榴
石榴中含有多种维生素，尤其富含植物雌激素“异黄酮”，对女性有益。石榴籽中含有的异黄酮是普通的两倍以上。
※石榴这样食用
吃未加工的石榴
榴莲汁榨出来喝
3️⃣ 松叶
在韩方中，松针用于关节或腿部不适时。对更年期女性改善骨质疏松也有很大帮助。此外，还能缓解更年期引起的胸闷、神经敏感、紧张、不安等心理和精神问题。松针制成茶饮用。
※ 松针茶这样制作
将热水倒在松针上泡开后饮用
可以加入蜂蜜或黑糖饮用
4️⃣ 牛蒡
牛蒡性寒，是一种寒凉的食物。凭借这一特点，适合更年期女性缓解因潮热引起的面部潮红、面部浮肿以及内热。此外，还对因压力引起的头痛、抑郁和失眠有帮助。
※牛蒡这样吃哦
用配菜做成的菜肴放在餐桌上
用干燥的牛蒡制作牛蒡茶饮用
5️⃣ 豆
大豆富含类似女性荷尔蒙的异黄酮成分。平时多吃大豆，有望改善因吸收异黄酮而引起的更年期综合症。除了大豆菜肴，还应持续食用豆腐、豆渣、豆奶等由大豆制成的食品。
来源：힐팁（https://www.healtip.co.kr）
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评论 8
인프리제가 다니는 병원이 여성전용이다보니, 유방암환자분들이 많으신데요... 그분들은 여성호르몬을 억제하는 호르몬제를 먹다보니... 갱년기가 빨리오거든요.. 그리고.. 약을 계속 먹어야하니 남들보다 갱년기를 길게 가져가는 분들도 많아요.. 정말 40대 이제 막 접어든 사람도 더웠다, 추웠다를 반복하니 힘들어하고, 밤에 잠도 잘 못자고, 갱년기 우울증상도 오고 힘들어 하는 분들 많으세요.. 그런데 많은 분들을 보면서 느낀건.. 힘들다 힘들다 하면 마음까지 힘들어 더 그런거 같아요. 올려주신 것처럼 갱년기를 좀 완화시켜주는 식품들도 챙겨 먹으면서, 조금 더 긍정적으로 이겨내고, 일부러 더 웃고 더 사람 만나고 하시는 분들이 확실히 잘 버티시더라구요.. 올테면 오라지~ 이런 마음으로 받아들이면 좀 낫지 않을까요? ^^;
지영도영케바케 같아요 정말 심하게 온사람도 있고 잘 모르고 지나간 사람도 있더라구요
희영갱년기 증상은 사람 마다 다르게 나타나니 미리 겁먹으실 필요없지 않을까요! 가볍게 지나갈수도 있잖아요.
냥냥이요즘 우스갯 소리로 사춘기 보다 더 무서운게 오춘기(갱년기)라 던데요 ㅎ 흔히 격는 갱년기 증상 때문에 어떤분은 이러다가 내가 죽는거 아닐까? 라는 공포심이 들만큼 심하게 겪는 분들도 있어요. 저같은 경우는 열이 확 올랐다 식는 증상 있었는데 지금은 많이 덜해졌어요. 걷기 운동이 참 좋은것 같더라구요. 많이 힘드시면 약 드시는게 좋구요 육체적 관리도 잘해야 되지만 심리적 안정도 중요한것 같아요. 미리 너무 걱정 마시고 상황에 따라 적절한 처치를 하시면 될듯 해요
화동저도 지금 갱년기가 와서 힘드네요 저는 얼굴에 열이 많이 오르는 편이네요 지금 건강하실때 여성에 좋은 음식들 드시면서 관리하기시기ㄹ 바래요 이또한 지나가겠죠~~^^
아하모든 증상이 그렇듯 사람마다 다른 것 같아요. 저희 부모님은 그렇게 내색 안 하셨어요. 본인은 힘들었지만 자식이라 내색 안 하신 걸 수도 있어요. 별달리 챙겨 드신 것도 없으셨어요. 너무 걱정마세요.
냠냐미그런가요~.저도 갱년기가 벌써 무섭네요 잘 넘어가주겠지요~?