(pertanyaan) Ketakutan menopause terlalu menakutkan

Kakak perempuan sepupu sedang melewati masa menopause.

Mengapa mereka begitu menakut-nakuti dengan sangat menyeramkan?

 

Bahkan awal tahun ini, saat melakukan pemeriksaan kanker serviks

Suplemen nutrisi untuk menopause sebelumnya kepada dokter???

Saya bertanya tentang bagaimana dengan makanan yang dikonsumsi.

 

Namun, makan terlebih dahulu tidak membantu.

Saya tidak memikirkannya sama sekali...

 

Kami datang ke kantor kami setiap dua minggu sekali dan makan siang bersama, tetapi

Setiap kali datang, mereka menakut-nakuti saya seperti ini.

 

Kakak ipar juga mulai menopause, haha

Dia bilang tidak bisa tidur di malam hari dan merasa sangat sulit.

Apakah kehidupan dikatakan sebagai penderitaan... bagaimana pendapat Anda?

 

Sebelum menopause datang, ini... karena ketakutan, saya merasa akan semakin sakit.

 

 

 

 

Perubahan hormon yang sangat ekstrem disebut menopause, bukan?

Menopause adalah periode di mana ovarium telah menyelesaikan perannya, menandai berakhirnya siklus menstruasi dan kemampuan untuk hamil. Karena ovarium yang menua, terjadi ketidakseimbangan hormon yang tiba-tiba. Oleh karena itu, muncul berbagai gejala yang disebut 'Sindrom Menopause'. Gejala menopause berbeda-beda dan beragam tergantung pada wanita. Mereka mengeluhkan hot flashes, berkeringat, depresi, insomnia, nyeri otot dan kerangka, dan lain-lain.

 

Ada makanan yang biasanya dikonsumsi untuk membantu memperbaiki gejala menopause.

 

1️⃣ Ekmocho

 

Yimmocho membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan stagnasi darah di rahim. Oleh karena itu, ini membantu memperbaiki nyeri haid, ketidakteraturan menstruasi, dinginnya perut bagian bawah, dan infertilitas. Karena manfaatnya yang besar bagi wanita, tanaman ini diberi nama Yimmocho (益母草), yang berarti ramuan yang sangat bermanfaat bagi wanita. Yimmocho dapat dikonsumsi dengan merebusnya untuk mendapatkan manfaatnya.

Cara membuat teh 익모초 (Yimmocho) seperti ini
Rebus banyak air dengan daun ekor kuda selama sekitar 2 jam.
- Jika air berwarna gelap, ambil daun tanaman Ekmocho.
Hanya air yang keluar direbus dengan api kecil untuk membuat sirup gula merah.
Disimpan di dalam lemari es, lalu setiap pagi dan sore, satu sendok makan dicampur dengan air hangat dan diminum.

 

2️⃣ Delima

 

Delima mengandung berbagai vitamin. Terutama, kaya akan 'isoflavon', yaitu estrogen nabati yang baik untuk wanita. Bijinya mengandung lebih dari dua kali lipat isoflavon.

※Cara mengonsumsi delima seperti ini
Makan delima yang belum diproses
Memeras jus delima dan meminumnya

 

 

3️⃣ Daun pinus

 

Daun pinus digunakan di pengobatan tradisional Korea untuk mengatasi ketidaknyamanan pada sendi atau kaki. Juga membantu meningkatkan osteoporosis pada wanita menopause. Selain itu, sangat baik untuk mengatasi masalah psikologis dan mental yang disebabkan oleh stres menopause, seperti sesak di dada, saraf yang menjadi sensitif, ketegangan, dan kecemasan. Daun pinus disajikan dalam bentuk teh.

※ Cara membuat teh daun pinus seperti ini
Membuat teh dengan menuangkan air panas ke daun pinus dan diminum.
Anda boleh menambahkan madu atau gula merah saat minum.

 

 

4️⃣ Burdock

 

우엉 adalah makanan yang memiliki sifat dingin. Dengan karakteristik ini, sangat baik untuk membantu mengatasi gejala yang sering dialami oleh wanita menopause, seperti flushing wajah, pembengkakan wajah, dan rasa panas dari dalam. Selain itu, juga membantu mengurangi sakit kepala, depresi, dan insomnia yang disebabkan oleh stres.

※Cara makan burdock ini
Disiapkan sebagai lauk dan disajikan di atas meja makan
Membuat teh burdock dari burdock kering dan meminumnya

 

 

 

5️⃣ Kacang kedelai

 

Kacang mengandung zat 'isoflavon' yang memiliki efek serupa dengan hormon wanita. Jika rutin mengonsumsi kacang, Anda dapat mengharapkan efek peningkatan gejala menopause melalui penyerapan isoflavon. Selain lauk dari kacang, konsumsi secara teratur makanan yang terbuat dari kacang seperti tahu, biji kedelai, dan susu kedelai juga sangat baik.

 

Sumber:힐팁(https://www.healtip.co.kr)