(Question) La peur de la ménopause est-elle trop effrayante ?

Ma cousine traverse actuellement la ménopause.

Pourquoi est-ce si effrayant de faire peur comme ça ?

 

Ce n'est pas comme si, au début de cette année, lors d'un examen pour le cancer du col de l'utérus,

Complément alimentaire à l'avance pour la ménopause auprès du médecin ???

Je vous ai demandé comment se passait votre alimentation.

 

Mais prendre à l'avance n'est pas utile.

Je n'y pense pas du tout...

 

Nous venons à notre bureau environ toutes les deux semaines pour déjeuner ensemble.

Vous me faites toujours peur à chaque fois que je viens.

 

Ma belle-sœur aussi commence la ménopause, haha

Il dit qu'il ne peut pas dormir la nuit et qu'il se sent très fatigué.

On dit que la vie est une souffrance... Comment vous sentez-vous ?

 

Avant même la ménopause, cela... Je pense que cela pourrait causer plus de maladies à cause de la peur.

 

 

 

 

Les changements hormonaux extrêmes sont appelés la ménopause.

La ménopause est la période où les ovaires ont rempli leur rôle, marquant la fin des règles et de la capacité de concevoir. En raison du vieillissement des ovaires, un déséquilibre hormonal soudain se produit. C'est pourquoi apparaissent divers symptômes appelés « syndrome de la ménopause ». Les symptômes de la ménopause varient selon les femmes et sont divers. Elles se plaignent notamment de bouffées de chaleur, de sueurs, de dépression, d'insomnie, de douleurs musculo-squelettiques, etc.

 

Il existe des aliments qui peuvent améliorer les symptômes de la ménopause lorsqu'ils sont consommés régulièrement.

 

1️⃣ Equisetum arvense

 

L'Yikmocho stimule la circulation sanguine et aide à dissoudre les caillots sanguins dans l'utérus. Par conséquent, il est utile pour améliorer les douleurs menstruelles, les irrégularités menstruelles, le froid dans le bas-ventre et l'infertilité. C'est pourquoi cette herbe, bénéfique pour les femmes, porte le nom d'Yikmocho (益母草). L'Yikmocho peut être efficace lorsqu'il est infusé et consommé.

Voici comment préparer une infusion de plantes d'Anemone
Faire bouillir beaucoup d'eau avec l'herbe d'Yikmo pendant environ 2 heures
Lorsque l'eau devient noire, on récolte l'herbe d'Anemone.
On fait bouillir l'eau qui sort pour préparer le jeongcho à feu doux.
Conserver au réfrigérateur et mélanger une cuillère à soupe dans de l'eau chaude le matin et le soir avant de boire

 

2️⃣ Grenade

 

La grenade contient une variété de vitamines. En particulier, elle est riche en « isoflavones », un phytoestrogène bénéfique pour les femmes. Les graines de grenade contiennent plus de deux fois plus d'isoflavones.

Voici comment consommer la grenade ainsi
Je mange des grenades non transformées
- Presser du jus de grenade et le boire

 

 

3️⃣ Feuilles de pin

 

Dans la médecine traditionnelle coréenne, les aiguilles de pin sont utilisées lorsque les articulations ou les jambes sont inconfortables. Elles aident également à améliorer l'ostéoporose chez les femmes ménopausées. De plus, elles sont efficaces pour soulager les problèmes psychologiques et mentaux liés au stress de la ménopause, tels que la sensation d'oppression dans la poitrine, l'irritabilité, la nervosité, la tension et l'anxiété. Les aiguilles de pin sont préparées en infusion et consommées sous forme de thé.

Comment préparer du thé aux aiguilles de pin
Versez de l'eau chaude sur des aiguilles de pin pour infuser et boire.
Il est permis d'ajouter du miel ou du sucre noir dans la boisson.

 

 

4️⃣ Bardane

 

L'angélique est un aliment au tempérament froid. En raison de cette caractéristique, il est bénéfique pour les femmes ménopausées souffrant de bouffées de chaleur, de rougeurs faciales, de gonflements du visage et de chaleur interne. Il aide également à soulager les maux de tête, la dépression et l'insomnie causés par le stress.

※Comment manger le bardane ainsi
Préparé comme accompagnement et servi à la table
On prépare du thé d'angélique en utilisant de l'angélique séchée.

 

 

 

5️⃣ soja

 

Les haricots sont riches en une substance appelée « isoflavone » qui agit de manière similaire aux hormones féminines. En consommant régulièrement des haricots, on peut espérer améliorer les symptômes de la ménopause grâce à l'absorption d'isoflavones. Il est bénéfique de consommer non seulement des plats à base de haricots, mais aussi du tofu, du okara (pulpe de soja) et du lait de soja, qui sont tous fabriqués à partir de haricots.

 

Source :힐팁 (https://www.healtip.co.kr)