(Domanda) La paura della menopausa è troppo spaventosa

La mia cugina sta attraversando la menopausa.

Perché spaventa così tanto?

 

Anche all'inizio di quest'anno, durante un controllo per il cancro cervicale

Integratori nutrizionali in anticipo per la menopausa, dottore???

Ho chiesto come va con l'alimentazione.

 

Tuttavia, prendere le cose in anticipo non è utile.

Non ci sto pensando troppo...

 

Ogni due settimane veniamo nel nostro ufficio e pranziamo insieme, ma,

Ogni volta che vieni, mi fai paura così.

 

Anche la mia cognata ha iniziato la menopausa, haha

Dicono che non riescono a dormire di notte e che si sentono molto stanchi.

Si dice che la vita sia una sofferenza... Come ti senti?

 

Prima ancora che arrivi la menopausa... a causa della paura, penso che peggiorerò la mia condizione.

 

 

 

 

Si dice che i cambiamenti ormonali estremi siano chiamati menopausa.

La menopausa è il periodo in cui le ovaie hanno esaurito il loro ruolo, segnando la fine del ciclo mestruale e della capacità di concepire. A causa dell'invecchiamento delle ovaie, si verificano improvvisi squilibri ormonali. Per questo motivo si manifestano vari sintomi chiamati "sindrome climaterica". I sintomi della menopausa variano e sono diversi a seconda della donna. Si lamentano vampate di calore, sudorazione, depressione, insonnia, dolori muscoloscheletrici e altri disturbi.

 

Ci sono alimenti che, se assunti regolarmente, migliorano i sintomi della menopausa.

 

1️⃣ Erba di San Giovanni

 

Yimmocho favorisce la circolazione sanguigna e aiuta a sciogliere le stasi di sangue nell'utero. Per questo motivo, è utile per migliorare i problemi femminili come △dolore mestruale △irregolarità mestruali △freddo nella parte inferiore dell'addome △infertilità. Proprio per il suo beneficio alle donne, il nome Yimmocho (益母草) significa "erba che beneficia le madri". Yimmocho può essere efficace se consumata come infuso.

※ Come preparare il tè di Achillea millefolium
Fate bollire molta acqua con l'erba di Ikomcho per circa 2 ore.
Quando l'acqua diventa nera, si raccoglie l'erba di Achillea.
Si prepara il miele di zucca facendo bollire l'acqua estratta a fuoco basso.
Conservare in frigorifero e mescolare un cucchiaio in acqua calda al mattino e alla sera per berlo

 

2️⃣ Melograno

 

Il melograno contiene diverse vitamine. Soprattutto è ricco di 'isoflavoni', un fitoestrogeno che fa bene alle donne. I semi di melograno contengono più del doppio di isoflavoni.

※Come assumere la melagrana in questo modo
Mangio melograni non lavorati
Si beve succo di melograno appena spremuto

 

 

3️⃣ foglie di pino

 

Nel medicina tradizionale coreana, le foglie di pino vengono utilizzate quando si avvertono fastidi alle articolazioni o alle gambe. Sono anche utili per migliorare l'osteoporosi nelle donne in menopausa. Inoltre, sono efficaci nel alleviare problemi psicologici e mentali causati dallo stress della menopausa, come senso di oppressione al petto, nervosismo, tensione e ansia. Le foglie di pino vengono preparate come tè da bere.

※ Ecco come preparare il tè di foglie di pino
Versare acqua calda sulle foglie di pino e infondere prima di bere
Può essere aggiunto miele o zucchero di canna scuro prima di berlo.

 

 

4️⃣ bardana

 

Il bardana è un alimento con proprietà fredde. Per queste caratteristiche, è utile per migliorare il rossore facciale, il gonfiore del viso e la sensazione di calore interno che molte donne in menopausa sperimentano a causa della vampata di calore. Inoltre, aiuta anche a migliorare mal di testa, depressione e insonnia causati dallo stress.

※Come si mangia il bardana così
Preparato come contorno e servito a tavola
Si prepara il tè di bardana essiccata e si beve.

 

 

 

5️⃣ soia

 

I fagioli sono ricchi di una sostanza chiamata isoflavoni, che agisce in modo simile agli estrogeni femminili. Consumare regolarmente i fagioli può contribuire a migliorare i sintomi della sindrome climaterica grazie all'assorbimento di isoflavoni. È consigliabile non solo mangiare piatti a base di fagioli, ma anche consumare costantemente alimenti fatti con fagioli come tofu, okara e latte di soia.

 

Fonte:힐팁(https://www.healtip.co.kr)