我为今年制定了我的健康目标。 现在年纪大了,真的得注意保养了。 减重5公斤 运动超过30分钟,每周至少5次 3. 饮食控制——每周只喝一次酒, 减少碳水化合物,多吃蔬菜等蔬菜类食品 4. 使用公共交通工具 每天坚持走一万步 我每天都想养成步行的习惯,但懒惰…… 就是这样。请多多支持我。