행복한걸
다이어트는 평생 숙제네요 건강목표 성공하시길요
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Stabilisco i miei obiettivi di salute per quest'anno.
Ora che sono anziano, devo davvero prendermi cura di me.
Perdita di 5 chili di peso
Esercizio fisico per almeno 30 minuti, almeno 5 volte a settimana
Controllo dell'alimentazione - solo una volta alla settimana per i posti dove si beve alcolici.
Ridurre i carboidrati, mangiare molta verdura e ortaggi
Utilizzo dei trasporti pubblici
Raggiungere 10.000 passi al giorno
Cerco di fare una passeggiata quotidiana, ma la pigrizia...
È tutto. Per favore, supportateci molto.