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我為自己今年設定了健康目標。
現在年紀大了,真的得好好照顧自己了。
減重5公斤
運動超過30分鐘,每週至少5次
3. 飲食控制 - 酒席每週只參加一次
- 減少碳水化合物,多吃蔬菜等蔬菜類
4. 使用公共交通工具
每天步行一萬步的目標達成
我每天都想養成步行的習慣,但懶惰……
以上。請多多支持。
다이어트는 평생 숙제네요 건강목표 성공하시길요
저도 한 게으름합니다만. 매일 새롭게 도전해보자구요 화이팅입니다
설정한 건강목표 다 이루길 응원해요~~ 즐거운 하루 되세요
몸무게 감량 5 킬로 응원합니다 만보걷기 응원합니다
건강목표 구체적으로 잘 세우셨으니 꼭 잘 지켜서 체중감량 성공 하시길 응원합니다. 게으르면 체중감량은 힘든 것 같아요.
걷기 생활화 하는게 너무 힘들어요 특히 요새 너무 더워서 더 그렇더라고요 힘내세요
5키로 간량 목표 파이팅입니다. 좋은 하루 되세요.
건강목표 다 이루시길 응원해요 홧팅 즐거운 하루 되세요
올해 건강목표 달성 응원할게요. 목표의 반만 달성해도 건강해질겁니다!
식단조절과 운동을 병행하시고 건강 목표 응원합니다. 화이팅입니다
다이어트는 정말 평생이라는 말을 매일 실감하네요 다이어트목표 응원합니다
디테일한 건강목표네요ㅎㅎ 응원합니다~!!
5킬로 감량 쉽지 않은 목표지만 꼭 성공하시길 응원할게요 힘내시고 행복한 주말되세요
꾸준한 운동과 식단이 최고인 건 알지만 정말 지키기가 어렵죠.. 그래도 응원합니다.
게으름 떨쳐 버리고 목표 덜성 하새요 행복한 하루 보내세요
술자리 일주일에 한번.. 대단하셔요 꼭 지키시길 바랍니다
다이어트와 건강위해 계획 잘짜셨네요. 만보걷기, 절주, 식단관리 잘하시길 응원합니다.
매일 걷기 생활화하는게 참 힘들어요 건강목표 성공하시길바래요
저도 나이가 드니 점점 느껴지네요 화이팅입니다
다섯가지 모두 너무나 좋은 목표들이네요 저도 탄수화물 줄이기는 꼭 실천하고 싶어요 화이팅하세요