我為自己今年設定了健康目標。 現在年紀大了,真的得好好照顧自己了。 減重5公斤 運動超過30分鐘,每週至少5次 3. 飲食控制 - 酒席每週只參加一次 - 減少碳水化合物,多吃蔬菜等蔬菜類 4. 使用公共交通工具 每天步行一萬步的目標達成 我每天都想養成步行的習慣,但懶惰…… 以上。請多多支持。