![[健康目标]💪利用空闲时间做肩部拉伸动作](https://media.nudge-community.com/505840?w=500&format=avif)
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김도연
목 풀어주는 도구 저거 탐나네요 ㅎㅎ 좋응 정보 잘 보고 갑니다^^
[健康目标]💪利用空闲时间做肩部拉伸动作
因为一直拿着手机沟通，肩膀有点疼。
所以今天我专注于拉伸。
我曾经学习过几年的瑜伽，所以我会一些自己练习的动作。
所以像文件夹一样折叠也很方便^^
颈椎间盘突出会导致手臂麻木。
保持正确的姿势和进行拉伸会更好。
这是一种舒缓颈部的工具。
我大约按压了十分钟。
其余的通过瑜伽动作和家庭锻炼动作，主要放松肩部。
💪每天大约检查两次就可以了。
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评论 19
미블랙위에 있는 그림은 따라해봤어요 목근육이 시원해집니다
JN네에 안아플때 미리 스트레칭 해주시면 좋아요 맛있는 식사 하세요^^
라라리저도 짬날떄마다 스트레칭 해야겠어요 ㅎㅎ 정보감사해요
- JN
네에 아프기전에 해주세요 오늘도 즐거운 시간 보내세요^^
바다0228어깨 운동 해야겠더라구요. 올려주셔서 감사합니다.
- JN
네에 목 어깨 눈이 고생입니다 건강한 하루 보내세요^^
지폐메이커스트레칭 동작 정보 감사합니다. 수시로 따라해 봐야 겠어용
- JN
네에 아프기 전에 자주 순환운동 해주세요~ 오늘도 즐거운 시간 보내세요
걷기와제대로 하시네요. 열심히 하시는 님 어려운 일 열심히 해내시는 님 수고하셨습니다.
- JN
응원 감사드립니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요^^
Quadruple 4 Project자료 감사합니다 꼭 따라해 볼께요
- JN
네에 관절 운동 자주 해주세요 오늘도 좋은 하루 되세요
구름방울요가도 몇년 배우셨네요~~ 역시 다재다능하신 분이세요 ㅎ 정보 감사합니다 잘 따라해볼게요
- JN
네에 시간있으면 뭐든 배우는걸 즐겨요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
- 바다
스트레칭 자주 해줘야 하는데, 매번 잘 안하게 되네요. 좋은 내용 감사 합니다.
- JN
그죠 시간 내기가 쉽지는 않아요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
- 다우니향기
스트레칭 동작 알고갑니다 정보 감사해요