[Objectifs de santé]💪 Faire des exercices d'étirement des épaules pendant les pauses

[Objectifs de santé]💪 Faire des exercices d'étirement des épaules pendant les pauses

 

J'ai beaucoup utilisé mon téléphone pour communiquer, alors j'ai des douleurs aux épaules.

 

Donc, aujourd'hui, je me concentre sur les étirements.

J'ai appris le yoga pendant plusieurs années dans le passé, donc je peux faire certains mouvements par moi-même.

Donc, il se plie aussi bien comme un dossier ^^

 

Lorsque vous avez une hernie discale cervicale, votre bras devient engourdi.

Il est bon de maintenir une posture correcte et de faire des étirements régulièrement.

 

Ceci est un outil pour détendre le cou.

J'ai appliqué une pression pendant environ 10 minutes.

 

 

Le reste consiste à détendre principalement les épaules avec des mouvements de yoga et des exercices à domicile.

 

 

Il serait préférable de vérifier environ deux fois par jour.