[Mục tiêu sức khỏe]💪 Thực hiện động tác kéo giãn vai khi có thời gian rảnh

[Mục tiêu sức khỏe]💪 Thực hiện động tác kéo giãn vai khi có thời gian rảnh

 

Tôi đã cầm điện thoại nhiều để giao tiếp nên bị đau vai.

 

Vì vậy, hôm nay tôi tập trung vào việc kéo dài cơ thể.

Tôi đã học yoga vài năm trong quá khứ nên có những động tác tôi tự thực hiện được.

Vì vậy, nó cũng dễ gập lại như một cái thư mục ^^

 

Khi bị thoát vị đĩa đệm cổ, tay sẽ bị tê liệt.

Bạn nên duy trì tư thế đúng và thực hiện các bài tập kéo giãn thường xuyên.

 

Đây là dụng cụ giúp làm dịu cổ.

Tôi đã xoa bóp bấm huyệt trong khoảng 10 phút.

 

 

Phần còn lại sẽ được giải phóng bằng các động tác yoga và tập thể dục tại nhà tập trung vào vai.

 

 

Bạn chỉ cần kiểm tra khoảng hai lần một ngày là được.