饭后有人习惯性地喝水，因为觉得这样吃东西会更容易消化。但实际上，这可能会对胃健康造成伤害，需要注意。了解四个平时会损害胃部健康的习惯。

 

用水泡饭吃

 

如果用水泡饭吃，可能会影响胃的消化功能。米饭通过牙齿的咀嚼作用被细碎，并与唾液混合，变得易于消化。唾液中的淀粉酶起到分解米饭主要成分淀粉，使其更易消化的作用。然而，用水泡饭吃会减少咀嚼的次数，省略了细碎的过程，且唾液被稀释，分解效果减弱。胃中的消化液也会被水稀释，可能会干扰胃的消化功能。

◇肚子胀气时喝碳酸饮料

 

喝可乐或雪碧等碳酸饮料会打嗝，感觉消化变得顺畅、胃部舒适。然而，这并不是消化的信号，而是碳酸饮料中的气体再次排出。碳酸饮料反而会引起消化不良，因为它会削弱连接食道和胃的括约肌，使胃酸更容易反流到食道。尤其是平时有胃部不适的人，绝对不能饮用碳酸饮料。

 

 

◇胃痛时喝牛奶

 

有时在胃痛时会喝牛奶。牛奶具有弱碱性，当接触到酸性的胃液时，会起到中和作用，暂时缓解胃痛。然而，随着时间的推移，牛奶反而可能会让胃更痛。牛奶中的蛋白质酪蛋白遇到胃液会变成胶状。胃为了消化和吸收酪蛋白，会分泌更多的胃液。牛奶中的钙也会促进胃酸的分泌。特别是在有胃溃疡或十二指肠溃疡的情况下，喝牛奶可能会因胃酸过多而使溃疡加重，因此需要注意。

 

 

喝酒后呕吐

 

过度饮酒后呕吐会让人感觉胃部变得舒适。这是因为体内的酒精吸收减少，导致胃部暂时放松，宿醉也会消失。然而，食道会暴露在来自胃的胃酸中，增加受损的风险。反复呕吐会导致胃和食道之间的肌肉变得松弛，容易引起胃酸反流，从而增加患上反流性食道炎的可能性。

 

 

用水泡饭吃，对消化好吗……对“胃”的有害习惯4© 提供：健康朝鲜