Cách ăn asabi: Trước hay sau bữa ăn? Tổng quan nhanh về thời điểm, thạch và công thức làm kombucha.

Xin chào~ Tôi rất quan tâm đến chế độ ăn uống và sức khỏe.

Trong số những người quan tâm đến sức khỏe ngày nay, Cách ăn Asabi trước và sau bữa ăn Nhiều người thắc mắc khi nào thì phương pháp này hiệu quả hơn.

 

Thực ra tôi đã dùng Asabi được vài tháng rồi, và cảm giác chắc chắn khác hẳn so với việc chỉ uống nước lọc. Vậy nên hôm nay, tôi sẽ chia sẻ trải nghiệm cá nhân của mình với các bạn.

 

 

 

✅Asabi là gì? Tại sao chúng ta ăn nó?

 

Asabi được làm bằng cách lên men tự nhiên táo. Giấm táo Đúng.

Không phải bất kỳ loại giấm thông thường nào, "Mẹ" Người ta cho rằng nó có lợi cho sức khỏe hơn vì chứa vi khuẩn có lợi sống, enzyme và chất xơ.

 

Lúc đầu, tôi tự hỏi: "Sao lại uống giấm?". Nhưng khi bắt đầu uống, tôi thấy bụng dễ chịu hơn và đỡ mệt mỏi hơn. Vậy nên, dạo này tôi uống giấm đều đặn.

 

Người khoe khoang này thường nổi tiếng~

Ngày nay, nếu bạn tìm kiếm, bạn có thể tìm thấy đủ loại sản phẩm.

 

 

  ✅Cách ăn Asabi, ăn trước hay sau bữa ăn thì tốt hơn?

 

Những gì nhiều người khuyên là 20 phút trước bữa ăn Bạn có phải.

 

Axit axetic trong asabi làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate. Ngăn ngừa sự tăng đột ngột lượng đường trong máu Anh ấy nói vậy. Thực ra, tôi cũng đã thử uống asabi trước khi ăn bánh mì vào buổi sáng, và nó chắc chắn khiến tôi cảm thấy no hơn và ít bị đầy hơi hơn.

Cái gì đó như thế này Đường huyết tăng đột biến Người ta gọi nó như vậy, và nếu bạn uống thường xuyên, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc tích tụ mỡ trong cơ thể. Vì vậy, uống nó trước khi ăn cơm hoặc bánh mì là đặc biệt tốt.

 

Nhưng khi tôi uống nước cô đặc lúc bụng đói, nó khiến dạ dày tôi hơi khó chịu. Vì vậy, đối với những người có dạ dày yếu, Sẽ an toàn hơn nếu uống sau bữa ăn Tôi nghĩ là đúng.

 

 

  ✅Thời điểm và cách ăn Asabi

 

• Tôi nên ăn khi nào?
• 
    - Trước bữa ăn 20 phút hoặc sau bữa ăn 20-30 phút
•  
• bao nhiêu?
• 
    - Ngày 1-2 lần, mỗi lần 10-15ml (1-2 thìa cà phê) asabi
•  
• Làm sao?
• 
    - Tốt nhất nên pha loãng với 200-300ml nước rồi uống.
  - Tôi cảm thấy thoải mái nhất khi uống nó pha với nước ấm.

 

  ✅Ăn thạch Asabi và Kombucha vào thời điểm nào là tốt nhất?

 

Thành thật mà nói, đôi khi mang theo asabi dạng lỏng cũng phiền phức, đúng không? Thạch Asabi Tôi cũng đã thử rồi.

 

Thạch rất tiện lợi. Mỗi ngày chỉ cần ăn một hoặc hai viên, và tôi thường mang theo trong túi khi đi làm và ăn thay bữa sáng.

 

15-20 phút trước bữa ăn Nếu bạn ăn nó, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy ít đói hơn và không ăn quá nhiều vào bữa trưa.

 

Tôi khuyên bạn nên dùng sản phẩm của Sohui Asabi! Tôi nghĩ ai dùng Cashwalk cũng biết điều này.

 

- 1 hộp giá 10.000 won

- Liên kết mua hàng

 

 

Asabi Kombucha Tôi uống nó thay cho nước ngọt có ga vào buổi tối vì nó có vị chua, và nó khiến tôi cảm thấy no hơn tôi nghĩ, nên tôi ăn vặt ít hơn. Cụ thể là, Một ly trước khi tập thể dục Tôi cũng cảm thấy mình đổ mồ hôi nhiều hơn khi uống nó.

 

Tôi đã thử sản phẩm Dongseo Kombucha này và thấy hương vị dứa xoài rất ngon.

Cảm giác ăn dễ hơn nhiều vì nó có vị ngon?!

 

• - 1 hộp khoảng 7.000 won
• - Liên kết mua hàng

 

 

  ✅Cũng có một số điều cần lưu ý

 

1. 1. Pha loãng và uống :Chất lỏng ban đầu có tính axit rất cao và có thể gây kích ứng răng và dạ dày.
2. 2. Sử dụng ống hút :Tôi đã từng bị đau răng sau khi uống nước mà không dùng ống hút, vì vậy từ đó trở đi tôi luôn uống bằng ống hút.
3. 3. Người đau dạ dày nên uống sau bữa ăn. :Tôi cũng bị ợ nóng sau khi uống thuốc này lúc bụng đói, vì vậy nếu bạn có dạ dày nhạy cảm, tốt nhất nên uống thuốc với lượng nhỏ sau bữa ăn.

 

✅Cách ăn Asabi thường xuyên để phù hợp với cơ thể bạn

 

cuối cùng Cách ăn Asabi trước và sau bữa ăn Tôi nghĩ thời điểm ăn uống phù hợp phụ thuộc vào tình trạng thể chất của mỗi người.

Nếu mục tiêu của bạn là ăn kiêng và kiểm soát lượng đường trong máu như tôi, thì uống trước bữa ăn sẽ tốt hơn, nhưng nếu bạn có dạ dày yếu, thì uống sau bữa ăn sẽ tốt hơn.

Trên thực tế, người ta nói rằng thời điểm bạn ăn nó không thực sự quan trọng!

 

Điều quan trọng là Tôi ăn nó một cách nhất quán, Nếu bạn trộn nó với nhiều thứ khác nhau như chất lỏng, thạch và kombucha, bạn sẽ không thấy chán, do đó bạn có thể dùng nó lâu hơn.

 

Tôi đã quen ăn Asabi rồi. Mọi người ăn Asabi như thế nào?

 

 

 

Nhấp vào đây để xem thêm các bài viết liên quan 🤩🤩

- Hỏi) Tôi nên dùng loại nước súc miệng nào? - Tôi lo lắng về bệnh tiểu đường.

Từ lợi ích của glucose muối ăn đến cách sử dụng, nó rất cần thiết để ngăn ngừa mất nước và say nắng vào mùa hè.