不出所料，假期期间节食减肥很难。

여리나

명절은 진짜 힘들어요 ㅠㅠ
음식도 많아서 참기가 어렵네여 ㅠㅠ

H.J

명절 음식은 진짜 참기 힘들죠ㅎㅎ
 너무 자책하지 마시고, 며칠 무리하지 않고 평소 식단으로 돌아오면 될 것 같아요. 송편도 맛있을 때는 몇 개 먹었는지 세기도 싫더라고요
 내일부터 가볍게 다시 시작해봐요!

정종종

저도 명절만 되면 식단 무너지고 체중계 올라가는 게 무서워서 매번 자책하곤 했어요 ㅜㅜㅜ하지만 지나간 한 끼에 스트레스받기보다는 '맛있게 잘 먹었다!' 하고 기분 좋게 훌훌 털어내는 게 훨씬 낫더라고요. 연휴 끝나고 평소 식단으로 돌아가서 식후 산책부터 천천히 해주면 급하게 찐 살은 금방 빠지니 너무 걱정 마세요! 우리 같이 힘내서 다이어트 다시 시작해 봐요, 화이팅! 

므찌당당

저는 방어를 한다고 했는데도 몸이 무겁네요
마지막주는 회복기로 잡고 관리해보려구요

숲과 나무

명절음식들이 칼로리가 높은데
맛은 좋다보니 쫌 그럴수 있는듯요

찌니

명절 맛있는 음식 앞에 무너지는 건 자연스러운 일이에요! 너무 자책하지 마시고 남은 연휴 행복하고 편안하게 보내세요. 
내일부터 다시 힘차게 시작해 봐요! 즐거운 추석 보내세요. 😊

mhuii

그래서 연휴 이후 원래 식단대로 돌아가서 운동도 더 잘 해주면 좋겠더라구요. 밥은 조금 덜고 채소, 단백질을 먼저 먹는 것도 괜찮을 것 같아요. 저도 운동도 무리해서 하기보다 식후에 30분 정도 걷고 조금씩 운동량을 늘려나가는 방식으로 시작해보려고 해요.

바다사랑태양

명절에는 맛있는 음식들이 많아서 식단 조절하기가 정말 쉽지 않지요.
갈비찜에 전, 송편까지 맛있게 드셨다면 그걸로 명절 분위기를 충분히 즐기신 거랍니다.
지나간 한 끼에 너무 스트레스받지 마시고 내일부터 다시 천천히 시작하시면 돼요.
남은 연휴 기간 편안하게 보내시고 다이어트도 다시 화이팅하시길 바래요^^