폭스
물론 글 쓰신데로 영양을 주지 안을까요 모든 신진대사와 노폐물 배출 및 신체회복 들은 다 밤 잠 중에 이루어 지는데 제대로 숙면을 안 취하면 그런 기능들이 떨어지겠지요. 모두 건강을 잘 챙기셨으면 좋겠습니다.
我失眠，会影响血糖吗？
A. 产生重大影响。
如果晚上睡不好，压力激素皮质醇的水平会升高。
这种激素抑制胰岛素的分泌，导致空腹血糖升高。晚上睡个好觉，体内激素分泌才能平衡，血糖才能稳定。
为了预防糖尿病，必须规律地睡觉。
按时入睡并在相同的时间醒来很重要。为了睡得更好，睡觉时关闭灯或保持黑暗是有益的。
在这里，早上起床后立即接受明亮的光照，睡觉前至少两小时禁食，并保持卧室安静凉爽的环境，也是“预防糖尿病”的睡眠方法。
如果通过这些努力仍然难以获得充分的睡眠，建议您就诊神经科或精神健康科等科室。可以诊断出睡眠障碍并提供治疗，或开具有助于入睡的适当药物。
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睡眠不足会抑制胰岛素的分泌
据说皮质醇会增加。
营造睡眠氛围
甜睡的关键点
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