더달달
병원검사를 받아보셨는데도 원인을 모르시니 답답하시겠어요ㅠ 저는 피검사하고 철분제를 처방받아 먹었더니 좀 괜찮아졌거든요. 좀 더 디테일한 검진을 받아보셔야겠나봐요 ㅠ,ㅠ
你好！我平时很注重健康管理，所以经常运动，也服用营养补充剂。不过，最近几个月我一直饱受慢性疲劳的困扰，所以想分享一下我的烦恼。
我是个二十多岁的上班族，最近因为慢性疲劳而过得非常艰难。即使睡眠充足，我仍然感到疲倦，注意力不集中，这严重影响了我的日常生活。我甚至去医院检查过，但他们说没什么特别的，这让我更加沮丧。ㅜㅜ
好像是从去年下半年开始的。早上起床后，感觉精神不振，一整天都感觉身体沉重。一开始我以为是工作压力或者季节变化导致的，就请了个假休息，但情况并没有好转。我有点担心，因为情况似乎随着时间的推移会变得更糟。
尤其是在下午两三点左右，我会感到难以忍受的困倦和疲惫。咖啡因的效果不如以前了，即使周末睡了12个小时，到了周一还是很累。
因此，为了改善睡眠习惯，我晚上11点前就寝，并减少了咖啡因的摄入量。我还降低了运动强度，专注于轻松散步和瑜伽。我尝试了各种补充剂，包括镁、铁和复合维生素，但没有看到任何明显的效果。
我发布这个帖子是因为我想恢复健康的日常生活。
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评论 11
- 신금조
병원에서 특별한 이상도없다고하시니 딱한일이네요 많이 힘드시겠어요 저는불면증이심해서 밤에 온집안을돌아다니다 낮에는 피곤해서 누운자리부터 쳐다봐요 근데 님께서는 밤에도잘무시는데 낮대로 피곤하시니 우짜죠ㅠㅠ
- 어른아이
해독(디톡스) 추천합니다. 저도 만성피로를 달고 살았는데 영양제 등 꾸준히 관리해야하지만 몸안에 독소를 한 번 빼보시면 훨 나으실거에요. 추천드려요.
- 임★선
만성피로 너무나 고생이 많죠. 요즘에 건강 보조제도 많이 나와 있고 하니까 잘 챙겨 먹고 쉬면 좋을 거 같아요.
- HEE
부신피로증후군일 수도 있어요. 갑상선 건강검진이나 자가검사 한번 해보세요.
- 케이스
식단 조절이나 운동 같은거야 뭐 어떻게 해 보겠는데 잠에 대한 처리는 제가 어떻게 할 수 없는 것들이라 정말 답답한 문제죠. 한국인은 여전히 너무 일을 많이 하고 있어요.
- 콘센트
운동도 하고 영양제도 챙겨 드시고 수면도 괜찮으신데 만성피로가 지속된다면 의외로 건강 문제일 가능성이 있습니다. 전체적인 건강검진을 한 번 받아 보시고 원인을 해결해야 할 것 같아요.
- 마오병
운동, 수면, 영양제 등 관리 잘 하고 계시는 것 같네요. 그런데 왜 만성 피로가 지속될까요? 그럼 혹시 심리적인 스트레스 요인 때문일 수도 있어요. 스트레스 요인을 찾아서 그걸 해결해 보려는 노력을 해 보시는 게 좋을 듯요.
- 쭈2
에고ㅜㅜ만성피로 힘들지요. 영양가 있는 음식과 꾸준한 운동, 관리를 꾸준히 하고 ~ 충분한 휴식과 숙면을 취해야 할 거 같아요.
- 안레몬
만성 피로로 걱정인가봐요 혹시 피검진 상에 갑상선 호르몬 관련 검사도 했나요? 제가 갑상선독증으로 약도 1년 이상 먹고 완치되었을때 반드시 피로감이 느껴지면 병원오라고 하더라구요. 갑상선에 문제 생기면 피로감이느끼기도 합니다. 검진에 갑상선 호르몬 했는지 꼭 확인해보세요
- 은하수
만성피로로 고민이 많으시겠어요 건강검진해도 딱히 원인을 찾지 못하셨군요 만성 피로 증후군일 경우 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않고 피로가 지속되는데요 원인은 딱히 밝혀진건 없고 바이러스, 감영, 외상 충격, 스트레스 등이라고 추론한다고 해요 병원에서 찾아내지 못하는데 피로하다면 이런 점도 고려보세요