더달달
병원검사를 받아보셨는데도 원인을 모르시니 답답하시겠어요ㅠ 저는 피검사하고 철분제를 처방받아 먹었더니 좀 괜찮아졌거든요. 좀 더 디테일한 검진을 받아보셔야겠나봐요 ㅠ,ㅠ
안녕하세요! 평소 건강관리에 관심이 많아서 운동도 꾸준히 하고 영양제도 챙겨먹는 편인데요. 최근 몇 개월간 만성피로 때문에 정말 고생하고 있어서 고민을 나눠보려고 해요.
20대 후반 직장인인데 요즘 만성피로 때문에 정말 힘들어요. 충분히 잠을 자도 계속 피곤하고 집중력도 떨어져서 일상생활에 지장이 생기고 있어요. 병원 검사도 받아봤지만 특별한 이상이 없다고 해서 더 답답한 상황이에요.ㅜㅜ
작년 하반기부터 시작된 것 같은데, 아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 몸이 무겁더라고요. 처음엔 업무 스트레스나 환절기 때문인가 싶어서 휴가도 내고 푹 쉬어봤는데 별로 나아지지 않았어요. 오히려 시간이 갈수록 더 심해지는 것 같아서 걱정이에요.
특히 오후 2-3시쯤 되면 정말 견딜 수 없을 정도로 졸리고 피곤해져요. 카페인도 예전만큼 효과가 없고, 주말에 12시간씩 자도 월요일엔 또 피곤하더라고요.
그래서 수면 패턴을 개선해보려고 11시 전에 잠자리에 들고, 카페인 섭취량도 줄였어요. 운동도 강도를 낮춰서 가벼운 산책이나 요가 위주로 바꿨고요. 마그네슘, 철분, 종합비타민까지 다양하게 시도해봤는데 뚜렷한 효과를 못 느끼겠어요.
건강한 일상으로 돌아가고 싶어서 이렇게 글 올려봅니다.
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댓글 11
신금조병원에서 특별한 이상도없다고하시니 딱한일이네요 많이 힘드시겠어요 저는불면증이심해서 밤에 온집안을돌아다니다 낮에는 피곤해서 누운자리부터 쳐다봐요 근데 님께서는 밤에도잘무시는데 낮대로 피곤하시니 우짜죠ㅠㅠ
어른아이해독(디톡스) 추천합니다. 저도 만성피로를 달고 살았는데 영양제 등 꾸준히 관리해야하지만 몸안에 독소를 한 번 빼보시면 훨 나으실거에요. 추천드려요.
임★선만성피로 너무나 고생이 많죠. 요즘에 건강 보조제도 많이 나와 있고 하니까 잘 챙겨 먹고 쉬면 좋을 거 같아요.
HEE부신피로증후군일 수도 있어요. 갑상선 건강검진이나 자가검사 한번 해보세요.
케이스식단 조절이나 운동 같은거야 뭐 어떻게 해 보겠는데 잠에 대한 처리는 제가 어떻게 할 수 없는 것들이라 정말 답답한 문제죠. 한국인은 여전히 너무 일을 많이 하고 있어요.
콘센트운동도 하고 영양제도 챙겨 드시고 수면도 괜찮으신데 만성피로가 지속된다면 의외로 건강 문제일 가능성이 있습니다. 전체적인 건강검진을 한 번 받아 보시고 원인을 해결해야 할 것 같아요.
마오병운동, 수면, 영양제 등 관리 잘 하고 계시는 것 같네요. 그런데 왜 만성 피로가 지속될까요? 그럼 혹시 심리적인 스트레스 요인 때문일 수도 있어요. 스트레스 요인을 찾아서 그걸 해결해 보려는 노력을 해 보시는 게 좋을 듯요.
쭈2에고ㅜㅜ만성피로 힘들지요. 영양가 있는 음식과 꾸준한 운동, 관리를 꾸준히 하고 ~ 충분한 휴식과 숙면을 취해야 할 거 같아요.
안레몬만성 피로로 걱정인가봐요 혹시 피검진 상에 갑상선 호르몬 관련 검사도 했나요? 제가 갑상선독증으로 약도 1년 이상 먹고 완치되었을때 반드시 피로감이 느껴지면 병원오라고 하더라구요. 갑상선에 문제 생기면 피로감이느끼기도 합니다. 검진에 갑상선 호르몬 했는지 꼭 확인해보세요
- 은하수
만성피로로 고민이 많으시겠어요 건강검진해도 딱히 원인을 찾지 못하셨군요 만성 피로 증후군일 경우 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않고 피로가 지속되는데요 원인은 딱히 밝혀진건 없고 바이러스, 감영, 외상 충격, 스트레스 등이라고 추론한다고 해요 병원에서 찾아내지 못하는데 피로하다면 이런 점도 고려보세요