더달달
병원검사를 받아보셨는데도 원인을 모르시니 답답하시겠어요ㅠ 저는 피검사하고 철분제를 처방받아 먹었더니 좀 괜찮아졌거든요. 좀 더 디테일한 검진을 받아보셔야겠나봐요 ㅠ,ㅠ
Lo lắng về mệt mỏi mãn tính
2025.06.11 07:39
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Xin chào! Tôi luôn quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày, nên tôi thường xuyên tập thể dục và bổ sung vitamin. Gần đây, tôi đã gặp phải mệt mỏi mãn tính trong vài tháng và đang gặp khó khăn, muốn chia sẻ và tìm cách giải quyết.
Tôi là người đi làm trong độ tuổi cuối 20, gần đây rất mệt mỏi vì mệt mỏi mãn tính. Dù đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi và khả năng tập trung giảm sút, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Tôi đã đi khám tại bệnh viện nhưng không phát hiện ra điều gì bất thường, nên cảm thấy càng thêm bối rối.ㅜㅜ
Dường như bắt đầu từ nửa cuối năm ngoái, sáng thức dậy tôi cảm thấy không tỉnh táo và cả ngày cơ thể cứ nặng nề. Ban đầu tôi nghĩ có thể do căng thẳng công việc hoặc thời tiết chuyển mùa, nên đã nghỉ phép và nghỉ ngơi thật nhiều nhưng không thấy cải thiện nhiều. Ngược lại, dường như ngày càng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, tôi rất lo lắng.
Đặc biệt là khoảng từ 2 đến 3 giờ chiều, tôi cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi đến mức không thể chịu nổi. Caffeine cũng không còn hiệu quả như trước, và dù cuối tuần tôi ngủ 12 tiếng thì thứ Hai vẫn cảm thấy mệt mỏi.
Vì vậy, tôi đã cố gắng cải thiện thói quen ngủ bằng cách đi ngủ trước 11 giờ, giảm lượng caffeine tiêu thụ. Tôi cũng đã giảm cường độ tập luyện, chuyển sang đi bộ nhẹ nhàng hoặc yoga. Tôi đã thử nhiều loại như magie, sắt, vitamin tổng hợp nhưng vẫn chưa cảm nhận rõ ràng hiệu quả.
Tôi muốn trở lại cuộc sống hàng ngày khỏe mạnh nên đã đăng bài viết này.
9
0
bình luận 11
신금조병원에서 특별한 이상도없다고하시니 딱한일이네요 많이 힘드시겠어요 저는불면증이심해서 밤에 온집안을돌아다니다 낮에는 피곤해서 누운자리부터 쳐다봐요 근데 님께서는 밤에도잘무시는데 낮대로 피곤하시니 우짜죠ㅠㅠ
어른아이해독(디톡스) 추천합니다. 저도 만성피로를 달고 살았는데 영양제 등 꾸준히 관리해야하지만 몸안에 독소를 한 번 빼보시면 훨 나으실거에요. 추천드려요.
임★선만성피로 너무나 고생이 많죠. 요즘에 건강 보조제도 많이 나와 있고 하니까 잘 챙겨 먹고 쉬면 좋을 거 같아요.
HEE부신피로증후군일 수도 있어요. 갑상선 건강검진이나 자가검사 한번 해보세요.
케이스식단 조절이나 운동 같은거야 뭐 어떻게 해 보겠는데 잠에 대한 처리는 제가 어떻게 할 수 없는 것들이라 정말 답답한 문제죠. 한국인은 여전히 너무 일을 많이 하고 있어요.
콘센트운동도 하고 영양제도 챙겨 드시고 수면도 괜찮으신데 만성피로가 지속된다면 의외로 건강 문제일 가능성이 있습니다. 전체적인 건강검진을 한 번 받아 보시고 원인을 해결해야 할 것 같아요.
마오병운동, 수면, 영양제 등 관리 잘 하고 계시는 것 같네요. 그런데 왜 만성 피로가 지속될까요? 그럼 혹시 심리적인 스트레스 요인 때문일 수도 있어요. 스트레스 요인을 찾아서 그걸 해결해 보려는 노력을 해 보시는 게 좋을 듯요.
쭈2에고ㅜㅜ만성피로 힘들지요. 영양가 있는 음식과 꾸준한 운동, 관리를 꾸준히 하고 ~ 충분한 휴식과 숙면을 취해야 할 거 같아요.
안레몬만성 피로로 걱정인가봐요 혹시 피검진 상에 갑상선 호르몬 관련 검사도 했나요? 제가 갑상선독증으로 약도 1년 이상 먹고 완치되었을때 반드시 피로감이 느껴지면 병원오라고 하더라구요. 갑상선에 문제 생기면 피로감이느끼기도 합니다. 검진에 갑상선 호르몬 했는지 꼭 확인해보세요
- 은하수
만성피로로 고민이 많으시겠어요 건강검진해도 딱히 원인을 찾지 못하셨군요 만성 피로 증후군일 경우 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않고 피로가 지속되는데요 원인은 딱히 밝혀진건 없고 바이러스, 감영, 외상 충격, 스트레스 등이라고 추론한다고 해요 병원에서 찾아내지 못하는데 피로하다면 이런 점도 고려보세요