더달달
병원검사를 받아보셨는데도 원인을 모르시니 답답하시겠어요ㅠ 저는 피검사하고 철분제를 처방받아 먹었더니 좀 괜찮아졌거든요. 좀 더 디테일한 검진을 받아보셔야겠나봐요 ㅠ,ㅠ
Khawatir karena kelelahan kronis
2025.06.11 07:39
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Halo! Saya biasanya sangat tertarik dengan perawatan kesehatan dan rutin berolahraga serta mengonsumsi suplemen nutrisi. Baru-baru ini, saya mengalami banyak kesulitan karena kelelahan kronis selama beberapa bulan terakhir, jadi saya ingin berbagi kekhawatiran saya.
Saya seorang pekerja berusia akhir 20-an dan akhir-akhir ini saya sangat merasa lelah karena kelelahan kronis. Meskipun saya tidur cukup, saya tetap merasa lelah dan konsentrasi saya menurun, sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari. Saya juga sudah menjalani pemeriksaan di rumah sakit, tetapi tidak ditemukan masalah khusus, jadi saya merasa semakin frustrasi.ㅜㅜ
Sepertinya mulai sejak paruh kedua tahun lalu, tetapi bahkan setelah bangun pagi saya merasa tidak segar dan tubuh terasa berat sepanjang hari. Awalnya saya pikir ini karena stres pekerjaan atau pergantian musim, jadi saya mengambil cuti dan beristirahat dengan cukup, tetapi tidak banyak membaik. Sebaliknya, sepertinya semakin memburuk seiring waktu, jadi saya khawatir.
Terutama sekitar pukul 2-3 sore, saya merasa sangat mengantuk dan lelah sampai tidak tahan lagi. Kafein juga tidak seefektif dulu, dan meskipun tidur 12 jam di akhir pekan, saya tetap merasa lelah pada hari Senin.
Jadi, saya berusaha memperbaiki pola tidur dengan tidur sebelum jam 11 malam dan mengurangi konsumsi kafein. Saya juga menurunkan intensitas olahraga menjadi jalan santai atau yoga ringan. Saya telah mencoba berbagai suplemen seperti magnesium, zat besi, dan vitamin lengkap, tetapi saya belum merasakan efek yang jelas.
Saya ingin kembali ke kehidupan yang sehat, jadi saya menulis ini.
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komentar 11
- 신금조
병원에서 특별한 이상도없다고하시니 딱한일이네요 많이 힘드시겠어요 저는불면증이심해서 밤에 온집안을돌아다니다 낮에는 피곤해서 누운자리부터 쳐다봐요 근데 님께서는 밤에도잘무시는데 낮대로 피곤하시니 우짜죠ㅠㅠ
- 어른아이
해독(디톡스) 추천합니다. 저도 만성피로를 달고 살았는데 영양제 등 꾸준히 관리해야하지만 몸안에 독소를 한 번 빼보시면 훨 나으실거에요. 추천드려요.
- 임★선
만성피로 너무나 고생이 많죠. 요즘에 건강 보조제도 많이 나와 있고 하니까 잘 챙겨 먹고 쉬면 좋을 거 같아요.
- HEE
부신피로증후군일 수도 있어요. 갑상선 건강검진이나 자가검사 한번 해보세요.
- 케이스
식단 조절이나 운동 같은거야 뭐 어떻게 해 보겠는데 잠에 대한 처리는 제가 어떻게 할 수 없는 것들이라 정말 답답한 문제죠. 한국인은 여전히 너무 일을 많이 하고 있어요.
- 콘센트
운동도 하고 영양제도 챙겨 드시고 수면도 괜찮으신데 만성피로가 지속된다면 의외로 건강 문제일 가능성이 있습니다. 전체적인 건강검진을 한 번 받아 보시고 원인을 해결해야 할 것 같아요.
- 마오병
운동, 수면, 영양제 등 관리 잘 하고 계시는 것 같네요. 그런데 왜 만성 피로가 지속될까요? 그럼 혹시 심리적인 스트레스 요인 때문일 수도 있어요. 스트레스 요인을 찾아서 그걸 해결해 보려는 노력을 해 보시는 게 좋을 듯요.
- 쭈2
에고ㅜㅜ만성피로 힘들지요. 영양가 있는 음식과 꾸준한 운동, 관리를 꾸준히 하고 ~ 충분한 휴식과 숙면을 취해야 할 거 같아요.
- 안레몬
만성 피로로 걱정인가봐요 혹시 피검진 상에 갑상선 호르몬 관련 검사도 했나요? 제가 갑상선독증으로 약도 1년 이상 먹고 완치되었을때 반드시 피로감이 느껴지면 병원오라고 하더라구요. 갑상선에 문제 생기면 피로감이느끼기도 합니다. 검진에 갑상선 호르몬 했는지 꼭 확인해보세요
- 은하수
만성피로로 고민이 많으시겠어요 건강검진해도 딱히 원인을 찾지 못하셨군요 만성 피로 증후군일 경우 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않고 피로가 지속되는데요 원인은 딱히 밝혀진건 없고 바이러스, 감영, 외상 충격, 스트레스 등이라고 추론한다고 해요 병원에서 찾아내지 못하는데 피로하다면 이런 점도 고려보세요