Bạn nên tiêu thụ bao nhiêu canxi mỗi ngày là tốt? Có thể bổ sung bằng thuốc bổ sung canxi không?

Tôi đang bổ sung canxi để duy trì sức khỏe xương.
Tôi đã đọc rằng nếu tiêu thụ quá nhiều canxi dưới dạng thực phẩm bổ sung thì sẽ tích tụ trong máu và không tốt.
Bạn có thể tiếp tục uống thuốc bổ sung canxi không?
Tôi đang ăn các thực phẩm giàu canxi như phô mai, đậu nành và cá cơm.
Khi tính lượng cần thiết hàng ngày, tôi không ăn quá nhiều mà ăn vừa đủ.
Dù tiêu thụ nhiều canxi qua thực phẩm cũng không gây ra vấn đề lớn đâu

Viên uống bổ sung canxi (canxi + magiê + vitamin D + vitamin K2) chứa đầy đủ các dưỡng chất tốt cho sức khỏe xương, rất tiện lợi để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho xương khỏe mạnh.
Bạn có nên bổ sung canxi bằng thực phẩm chức năng không?