안레몬
골밀도 검사 해보셨나요? 수치 검사 꼭 해보시고 비타민D 양을 결정 해야 겠는데요. 엄마가 골밀도검사에서 수치 안좋게 나오셔서 처방 받아서 꾸준히 드시고 계세요. 골밀도 검사 한번 해보세요.
¿Cuánto calcio es recomendable consumir al día? ¿Es recomendable complementarlo con suplementos de calcio?
2025.01.31 21:03
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Estoy tomando calcio para mantener la salud ósea.
He leído que si se consume demasiado calcio en forma de suplemento, se acumula en la sangre y no es bueno.
¿Puedo seguir tomando suplementos de calcio?
Estoy consumiendo alimentos ricos en calcio como queso, leche de soja y anchoas.
Al calcular la cantidad diaria necesaria, no consumo tanto, sino que como de manera adecuada.
No hay problema en consumir mucho calcio a través de los alimentos.
El suplemento de calcio (calcio + magnesio + vitamina D + vitamina K2) incluye todos los nutrientes beneficiosos para la salud ósea, por lo que parece una buena opción para cubrir varias necesidades.
¿Es recomendable suplementar con calcio en forma de suplemento nutricional?
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칼슘은 영양제로 보충하는게 아니라는 말을 하도 많이 들어서... ㅠ.ㅠ
은하수그렇지요 음식으로 충분히 먹을수 있을랑가 모르겠어요 챙겨봐야겠네요
땡땡이음식으로 섭취하는 칼슘은 아마 많은 양이 되지 않을 거예요 칼슘 영양제 따로 섭취해도 괜찮지 않을까요?
- 은하수
칼슘 영양제로 보충도 괜찮은 방법이지요 음식도 잘 먹어보고요
- 깐데또까
음식으로는 칼슘을전부 보충해줄수없어 영양제로 섭취해줘야하는걸로알아요 저도 어느정도 먹어줘야하는건지 늘 고민이예요
- 은하수
그렇지요 먹긴 해야겠는데 양이 애매해요 칼슘영양제 종류도 엄청 많고요