일반걷기 보다 열량 67% 더 소비 '노르딕 워킹' 아시나요

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

천천히 걸음도 좋군요 
등산할때는스틱을 사용하는데.
일반 도로에서도 도움이 되나봐요

냥이키우기

좋은 정보감사합니다잘보고갑니다

아침햇살77

와 노르딕..이건 몸이 충분히 건강해야 합니다
엄청 힘든 운동이죠~~