"Tinh thần vui vẻ, năng lượng tràn đầy"... 4 món đặc sản thay đổi tâm trí và cơ thể

Nếu ăn uống hợp lý, bạn có thể đốt cháy mỡ thừa và duy trì vóc dáng thon gọn.

Ngoài ra, ăn những món ngon cũng làm tâm trạng trở nên tốt hơn.

 

 

Dựa trên các tài liệu của các phương tiện truyền thông y tế và sức khỏe của Mỹ như 'Health', chúng tôi đã tìm hiểu về những loại thực phẩm giúp thay đổi tâm trí và cơ thể.

 

Hầu hết là món ăn phương Tây, nhưng cũng dễ dàng để nấu và thưởng thức tại đất nước chúng ta, đặc biệt trong thời điểm nóng và mưa kéo dài khiến chúng ta dễ mệt mỏi này, thì đây là món ngon để thưởng thức như một đặc sản.

 

Salad kiểu Địa Trung Hải giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể

Mina, artichoke, cần tây, hành đỏ, phô mai feta trộn đều với sốt giấm dấm dưa chuột.

 

Dưa chuột chứa vitamin C và axit caffeic giúp giảm sưng phù.

 

Cần tây và artichoke chứa các thành phần lợi tiểu giúp giảm sưng phù,

 

Cây artichoke cũng là một loại thực phẩm tự nhiên chứa chất xơ hòa tan inulin.

 

Muối và kali trong selery giúp điều chỉnh nồng độ dịch cơ thể.

 

Một đĩa salad kiểu Địa Trung Hải chỉ chứa 170 calo và 11g chất béo. Nó giúp loại bỏ độc tố và giảm sưng phù.

 

Bánh mì cá hồi làm tăng cảm xúc tích cực

 

Đặt cá hồi nướng trên bánh mì nguyên cám, rắc quả hồ đào, rau chân vịt và sốt pesto của Ý lên trên, rồi kèm theo củ cải đỏ.

 

Cá hồi giàu axit béo omega-3 giúp nâng cao tâm trạng, còn rau chân vịt thì chứa nhiều magie.

 

Magie giúp giảm căng thẳng và hạ huyết áp. Ngoài ra, quả óc chó là thực phẩm tự nhiên chứa nhiều melatonin giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm.

 

Bánh mì cá hồi chỉ có 420 calo nhưng lại chứa tới 35g axit béo có lợi cho tim, giúp bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn.

 

Sinh tố dâu tây đen và chuối giúp giảm mỡ thừa=Trộn chuối và dâu tây đen với đồ uống dừa nhẹ, sữa chua ít béo, một chút chanh và mật ong.

 

Quả mâm xôi thực sự chứa nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác no và giảm cân.

 

Trong chuối có tinh bột kháng, đó là loại carbohydrate hoạt động giống như chất xơ, giúp cảm giác no và hỗ trợ giảm cân.

 

Chuối chưa chín có nhiều tinh bột kháng hơn.

 

 

Dầu có trong quả dừa giúp giảm mỡ bụng, còn sữa chua chứa nhiều axit linoleic conjugate (CLA) nhất trong các sản phẩm từ sữa khác giúp giảm mỡ cơ thể.

 

Sinh tố dâu tây đen và chuối chỉ chứa 250 calo, chỉ có 5g chất béo và giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

 

Món xào giúp tăng cường sức mạnh

 

Xào thịt bò với tiêu, măng tây, gừng, xì dầu, nước cốt chanh, gạo lứt và đặt lên trên là hạt điều. Măng tây cung cấp nhiều vitamin E giúp tăng estrogen và testosterone.

 

Kẽm trong thịt bò cũng giúp tăng tiết testosterone. Gạo lứt cũng tự hào có chứa kẽm kích thích ham muốn, và có carbohydrate từ từ cháy để duy trì năng lượng.

 

Hạt điều được coi là thuốc bổ của tự nhiên.