Nho có hại cho người tiểu đường không? Đánh giá của chuyên gia dinh dưỡng, 3 câu trả lời

Nho có hại cho người bệnh tiểu đường không?

 

 

Nho tốt hay xấu cho người bệnh tiểu đường?

Đó là ý kiến ​​của ba chuyên gia.

 

 

💙 Nho rất tốt cho người bệnh tiểu đường vì chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn so với các loại trái cây hoặc rau quả khác.

 

Vì nho có chỉ số đường huyết thấp, chúng không làm tăng đáng kể lượng đường trong máu và không gây hại nghiêm trọng đến lượng đường trong máu.

 

Mặc dù có chỉ số đường huyết thấp, nhưng vẫn cần thưởng thức một cách điều độ, coi như kẹo chứ không nên ăn thay cho bữa ăn chính.

 

 

 

Nho là một trong số ít những thực phẩm được tiêu thụ phổ biến có chứa một lượng đáng kể resveratrol, một hợp chất tự nhiên có trong vỏ của nho đỏ và nho đen.

 

Trong các nghiên cứu trên người, nho chứa resveratrol được chứng minh là có tác dụng.

Nó cho thấy tiềm năng trong việc cải thiện độ nhạy insulin và chuyển hóa glucose ở bệnh nhân tiểu đường loại 2.

 

Theo một nghiên cứu bổ sung với sự tham gia của hơn 200.000 người, anthocyanin và

Nếu bạn ăn nhiều trái cây giàu anthocyanin như nho đỏ thì sẽ tốt hơn.

Kết luận là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã giảm.

 

Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể.

Chúng là một sự thay thế tuyệt vời cho các món ăn vặt ngọt dành cho những người muốn hạn chế hoặc loại bỏ đường tinh luyện khỏi chế độ ăn uống của mình.

 

 

💙💚💛 Nho có thể có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, nhưng chỉ khi ăn với lượng vừa phải. 

Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn tới 32 quả nho mỗi ngày, và điều này có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu.

 

 

Nguồn: © Bản quyền thuộc về Getty Images