Le raisin est-il mauvais pour les diabétiques ? 3 réponses d’experts en nutrition

Les raisins sont-ils mauvais pour les diabétiques ?

 

 

Les raisins sont-ils bons ou mauvais pour les diabétiques ?

Voici l'avis de trois experts.

 

 

💙 Le raisin est bon pour les diabétiques car son index glycémique est plus bas que celui des autres fruits et légumes.

 

Le raisin a un faible index glycémique, il n'augmente donc pas trop le taux de sucre dans le sang et ne provoque pas de dommages importants à ce dernier.

 

Bien qu'il ait un faible index glycémique, il est important de le consommer avec modération et de le considérer comme une friandise et non comme un repas.

 

 

 

💙💚 Le raisin est l'un des rares aliments couramment consommés qui contiennent des quantités importantes de resvératrol, un composé naturellement présent dans la peau des raisins rouges et noirs.

 

Dans les études menées sur l'homme, les raisins contenant du resvératrol

Elle se révèle prometteuse pour améliorer la sensibilité à l'insuline et le métabolisme du glucose chez les patients atteints de diabète de type 2.

 

Une autre étude menée auprès de plus de 200 000 personnes a révélé que les anthocyanes et

Consommez davantage de fruits riches en anthocyanes, comme le raisin rouge.

Ils ont conclu que le risque de diabète de type 2 était réduit.

 

Le raisin contient une variété d'antioxydants, de vitamines et de minéraux essentiels à la santé globale.

Elles constituent une excellente alternative aux en-cas sucrés pour ceux qui cherchent à limiter ou à éliminer le sucre raffiné de leur alimentation.

 

 

💙💚💛 Le raisin peut être bénéfique aux personnes diabétiques, mais seulement consommé avec modération. 

Les diabétiques peuvent consommer jusqu'à 32 raisins par jour sans risquer une hyperglycémie.

 

 

Source : © Fourni par Getty Images