7/10 (Rabu) Buah musiman bulan Juli 🍑🫐🍒🍉🍇!!

Juli adalah tengah musim panas, musim di mana berbagai buah matang dengan melimpah.

Selama musim panas, tumbuh segar dan cukup terkena sinar matahari

Buah-buahan musiman yang lezat membuat meja makan kita menjadi lebih beragam.

Pelajari bersama manfaat nutrisi dan khasiat setiap buah, serta cara menikmati dengan lezat.

 

1. Persik
2. 

Persik adalah buah musim panas yang disukai banyak orang karena dagingnya yang manis dan lembut.

Persik kaya akan vitamin A dan C, membantu memperkuat kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, serat makanan yang tinggi efektif untuk membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.

Persik dapat dimakan langsung, atau dinikmati dalam berbagai cara seperti salad, pencuci mulut, atau smoothie.

Terutama, jika dimakan bersama es krim atau yogurt

Cocok untuk hari musim panas yang panas dengan hidangan penutup yang segar dan manis.

 

2. Semangka

Semangka adalah buah yang mewakili musim panas, dengan kandungan air yang tinggi sehingga sangat baik untuk menyejukkan panas dan menghilangkan dahaga.

Semangka kaya akan antioksidan seperti vitamin A dan C, serta likopen.

Membantu melindungi kulit dan mengurangi peradangan.

Semangka bisa dimakan langsung, atau dibuat jus atau salad agar bisa menikmatinya dengan segar.

Selain itu, memotong semangka menjadi irisan tipis dan menghaluskannya bersama es dalam blender untuk membuat jus semangka sangat baik untuk mengatasi panas.

 

3. Plum

Prem adalah buah musim panas yang rasanya asam manis dan lezat.

Pada plum, kaya akan vitamin C dan serat makanan yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan,

Membantu mencegah sembelit.

Selain itu, kandungan antioksidan dari plum mengurangi peradangan dalam tubuh,

Mencegah kerusakan sel dan berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan.

Plum dapat dimakan langsung, atau dibuat menjadi salad, selai, jus, dan berbagai cara lainnya untuk dinikmati.

Terutama, selai plum sangat enak dimakan bersama roti atau yogurt.

 

4. Blueberry

Blueberry terkenal sebagai buah kecil yang memiliki efek antioksidan yang kuat.

Antosianin yang terkandung dalam blueberry membantu melindungi kesehatan mata dan memperlambat penuaan.

Selain itu, kaya akan vitamin C dan serat makanan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu pencernaan.

Blueberry dapat dimakan langsung, atau ditambahkan ke dalam smoothie, yogurt, dan salad.

Anda dapat mengonsumsinya dengan berbagai cara.

Menyimpan blueberry dalam freezer dan memakannya dalam keadaan dingin juga cocok sebagai camilan musim panas.

 

5. Ceri

Ceri adalah buah kecil dan manis yang sangat populer sebagai camilan musim panas.

Ceri kaya akan vitamin C dan antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu mengurangi peradangan. Selain itu, ceri mengandung melatonin yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Ceri dapat dimakan langsung atau dinikmati dalam berbagai bentuk seperti salad, makanan penutup, dan jus.

Terutama, pai ceri adalah salah satu pencuci mulut yang populer di musim panas.

 

6. Anggur

Anggur adalah buah yang terkenal karena rasanya manis di musim panas.

Anggur kaya akan vitamin C dan K, serta polifenol yang memperkuat sistem kekebalan tubuh,

Membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Selain itu, kandungan antioksidan anggur berkontribusi dalam mencegah kerusakan sel dan memperlambat penuaan.

Anggur dapat dikonsumsi secara langsung, atau dalam berbagai bentuk seperti jus, salad, dan anggur merah.

Terutama, anggur beku sangat cocok sebagai camilan dingin di musim panas.