logo

Sức khỏe / Thể hình

Mẹo giảm cân: Tập tại nhà 3 lần một tuần (Yoga)

2024.06.30 23:52
kiểm tra sắt vụn

Mẹo giảm cân: Tập tại nhà 3 lần một tuần (Yoga)

 

Dạo gần đây, tập thể dục tại nhà dường như trở thành xu hướng.

Chỉ cần tìm kiếm các bài tập bạn muốn trên YouTube, bạn có thể dễ dàng theo dõi và thực hiện mà không cần phải đi đâu cả, đúng không?

Tôi cũng tập yoga tại nhà ba lần một tuần theo cách đó.

(Tất nhiên là không thể điền đủ cả 3 lần...ㅠㅠ)

Khoảng 40 phút, chắc chắn cảm giác mệt mỏi sẽ biến mất và còn giúp ích cho việc giảm cân.

Ban đầu chỉ làm trên sàn nhà, sau đó trải một tấm thảm dày hơn một chút, rõ ràng là trải thảm tốt hơn nhiều.

Bạn có thể thử mua ở các cửa hàng như Daiso, xin tham khảo nhéㅎㅎ

3
0
bình luận 10
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    선쟈
    맞아요 요즘 너무 좋죠 ㅎㅎ 운동 접하기에!
하지만 전 어느정도 내 근육의 쓰임을 알고 시작하길 권하는 편 ㅎㅎ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저녁노을
    감사합니다
제가 홈트에 빠졌어요
첨엔 포인트 주니까 열심히 했느데
재미가 있어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      박하경
      어머~정말요?
포인트 주는데가 있어요?
저는 홈트 하고 싶은데..
집에서는 더구나 혼자서는 영 안하게 되더라구요!ㅠ
동기부여가 돼서 포인트 준다면 할것 같은데..
어디로 들어가면 되나요?
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    담율로
    응원합니다 ❤️ 
응원합니다 오늘도 화이팅 입니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    프카쟁이
    진짜 무슨 운동이든 꾸준히가 중요한거 같아요....
한번 놓으면 다시 하기 힘들어짐;;;
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    감사와행복 
    집에서 유튜브 보며 따라할수있는 운동 많아요 
저는 자주는 아니어도 가끔 쉬운 운동 따라하기도 하지요  꾸준하게 실천하시고 건강한 여름나세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    홈트 좋은데 전 잘 안되네요
응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    숲과 나무
    아니님 반갑습니다 ^^
다이어트 좋은 정보 감사합니다 ~
늘 언제나 운동이 답인듯요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아침햇살77
     홈트 
 시간을 효율적으로 쓸 수 있어 좋아요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    냥이키우기
     홈트 너무좋아요,  집에서 폰만으로 편하게 운동할 수 있어 너무 좋아요,