Chúng tôi xin giới thiệu về liệu pháp mát-xa tuần hoàn bạch huyết :)

Tôi muốn giới thiệu về liệu pháp mát-xa tuần hoàn bạch huyết. Hệ thống bạch huyết chịu trách nhiệm chức năng miễn dịch của cơ thể chúng ta, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất thải và độc tố trong cơ thể. Nếu quá trình tuần hoàn bạch huyết không diễn ra trôi chảy, cơ thể dễ bị sưng phù và cảm thấy mệt mỏi tích tụ, vì vậy hãy thử liệu pháp mát-xa tuần hoàn bạch huyết để giải quyết những vấn đề này!

Hiệu quả của mát-xa tuần hoàn bạch huyết

• Giảm sưng phù: Thúc đẩy dòng chảy của dịch bạch huyết để giảm sưng mặt và cơ thể.
• Phục hồi mệt mỏi: Giúp loại bỏ chất thải cặn bã, hỗ trợ phục hồi mệt mỏi.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Kích thích hệ bạch huyết để nâng cao khả năng miễn dịch.
• Cải thiện làn da: Tuần hoàn máu được cải thiện giúp làn da trở nên sáng và khỏe mạnh hơn.

Phương pháp mát-xa tuần hoàn bạch huyết

1. Giai đoạn chuẩn bị

   • Ngồi hoặc nằm thoải mái trong một nơi thoải mái.
   • Bạn có thể chuẩn bị và sử dụng dầu thơm hoặc kem mát-xa.

2. Massage cổ

   • Dùng đầu ngón tay để bắt đầu từ phía sau tai, sau đó nhẹ nhàng quét xuống theo cổ.
   • Massage vùng cổ và trung tâm bằng cả hai tay.

3. Massage vai và cánh tay:

   • Nhẹ nhàng xoa bóp vai để thúc đẩy dòng chảy của dịch bạch huyết.
   • Dùng tay nhẹ nhàng quét từ phía trong của cánh tay về phía cổ tay.

4. Massage bụng:

   • Bạn nhẹ nhàng xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ bằng cách sử dụng lòng bàn tay như thể vẽ một vòng tròn.
   • Nhẹ nhàng tạo áp lực để hỗ trợ tuần hoàn bạch huyết.

5. Massage chân:

   • Xoa bóp từ mắt cá chân theo hướng đầu gối như quét lên.
   • Xoa bóp từ phía sau đầu gối về phía đùi để thúc đẩy dòng chảy của dịch bạch huyết.

6. Kết thúc:

   • Sau khi massage xong, hãy uống nước ấm để giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể.
   • Hãy nghỉ ngơi đầy đủ.

Massage lưu thông bạch huyết đều đặn sẽ mang lại hiệu quả lớn hơn. Chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh! Chúng tôi ủng hộ sức khỏe và vẻ đẹp của bạn.

Hãy xem những người cần massage tuần hoàn bạch huyết và thử làm theo nhé~~

Tôi cũng đang duy trì đều đặn và cảm thấy hiệu quả rất tốt :)

Hôm nay là về thông tin về mát-xa tuần hoàn bạch huyết :)