Buổi tập huấn tại nhà vào giờ ăn trưa 1️⃣

Tôi đã thực hiện bài tập cơ bụng cơ bản 6 phút tại nhà vào giờ nghỉ trưa!

Các cơ vùng lõi là những cơ chịu trách nhiệm cho phần trung tâm của cơ thể.

Nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định thể chất, giữ tư thế và ngăn ngừa đau lưng!