Cách xa rượu🤔🤔.. Ngừng uống hoàn toàn ngay lập tức VS giảm dần lượng uống

 

Nhiều người quyết định "giảm rượu" để đón chào năm mới. Hãy tìm hiểu về những thay đổi xuất hiện trong cơ thể khi bỏ rượu.

 

◇Cần giảm dần tần suất uống rượu

Nhiều người đặt ra kế hoạch không uống rượu từ đầu năm mới như "Không uống rượu từ năm mới" hoặc các kế hoạch khác nhằm từ bỏ rượu hoàn toàn ngay lập tức. Tuy nhiên, điều này lại gây căng thẳng hơn và làm giảm khả năng thành công trong việc cai rượu. Thay vào đó, kế hoạch giảm dần tần suất uống rượu theo một khoảng thời gian nhất định sẽ hiệu quả hơn. Hãy đặt ra mục tiêu ngắn hạn và từ từ kéo dài thời gian đó. Nếu bạn bắt đầu bằng việc không uống rượu trong ngày hôm nay, rồi kéo dài thành một tuần, một tháng, và dần dần tăng thời gian đó, khả năng thành công trong việc cai rượu sẽ cao hơn. Thay vì uống rượu, việc tham gia các hoạt động thể thao, giải trí văn hóa hoặc sở thích khác cũng rất quan trọng. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên uống rượu để giảm căng thẳng, cần tìm các phương pháp giải tỏa căng thẳng lành mạnh khác thay thế rượu.

 

Giảm cân

Tuần này cũng giúp giảm cân vì rượu có lượng calo khá cao. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hàn Quốc, một ly soju (50ml) chứa 71kcal, một ly bia tươi (475ml) 176kcal, một ly vodka (50ml) 120kcal, một ly makgeolli (200ml) 92kcal. Ngay cả soju có lượng calo thấp nhất cũng vượt quá 500kcal nếu uống một chai (360ml). Tất nhiên, tất cả lượng calo này không đều biến thành mỡ tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên, chúng ức chế quá trình oxy hóa chất béo trong thức ăn, giúp việc tiêu thụ các loại thực phẩm khác dẫn đến tích tụ mỡ.

 

◇Cải thiện chức năng nhận thức

Rượu ảnh hưởng đến chức năng não, bao gồm trí nhớ và khả năng nhận thức. Nếu không uống rượu trong một tháng, các chức năng nhận thức như trí nhớ, khả năng chú ý và giải quyết vấn đề sẽ được cải thiện.

 

Cải thiện da

Tuần này cũng giúp ích cho việc chăm sóc da. Rượu làm hút ẩm trong cơ thể và làm khô da. Nếu không uống rượu, bạn sẽ không bị mất nước cho da và có thể bảo vệ da khỏi tia cực tím để duy trì làn da tươi trẻ.

 

◇Cải thiện khả năng miễn dịch

Bạn cần tránh uống rượu để tăng cường khả năng miễn dịch. Uống quá nhiều làm mệt mỏi gan, làm giảm khả năng miễn dịch. Những người nghiện rượu chỉ uống rượu mà không ăn uống đầy đủ sẽ có tình trạng dinh dưỡng kém, tổn thương gan do uống rượu gây ra đặc biệt nghiêm trọng, hệ miễn dịch tổng thể bị hỏng, do đó dễ bị nhiễm virus hơn và các triệu chứng cũng nặng hơn.

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈

Hiệu quả tích cực xuất hiện trong cơ thể trong tuần này rất tốt

Bạn nên đặt ra thời gian để giảm dần tần suất uống rượu một cách từ từ.

Những người có kế hoạch không uống rượu hoặc không hút thuốc trong năm mới, căng thẳng

Xin đừng nhận, chúc bạn đạt được mục tiêu sức khỏe của mình♡