Comment s'éloigner de l'alcool🤔🤔.. arrêter complètement d'un coup VS réduire progressivement la consommation

 

Beaucoup de gens prennent la résolution de « ne pas boire » pour la nouvelle année. Découvrez les changements qui apparaissent dans le corps lorsque l'on arrête de boire.

 

Il faut progressivement réduire la fréquence de consommation d'alcool

Beaucoup de gens établissent des plans comme "arrêter de boire dès le Nouvel An" ou d'autres résolutions radicales. Cependant, cela peut en réalité augmenter le stress et réduire les chances de réussir à s'abstenir d'alcool. Il est préférable de prévoir une période pour réduire progressivement la fréquence de consommation. Fixez-vous des objectifs à court terme, puis augmentez progressivement la durée. En se disant qu'on ne boira pas seulement pour une journée, puis en prolongeant cette période à une semaine, un mois, etc., on peut augmenter les chances de succès. Il est également important de remplacer l'alcool par des activités telles que l'exercice ou des loisirs culturels. Surtout pour ceux qui ont l'habitude de boire sous stress, il est essentiel de trouver d'autres méthodes saines pour gérer le stress, plutôt que de recourir à l'alcool.

 

Perte de poids

Cette semaine, la perte de poids est également facilitée. En effet, l'alcool a une teneur calorique insidieuse. Selon l'Association coréenne des nutritionnistes, un verre de soju (50 mL) contient 71 kcal, une pinte de bière pression (475 mL) 176 kcal, un verre de vodka (50 mL) 120 kcal, et un verre de makgeolli (200 mL) 92 kcal. Même le soju, qui a la plus faible teneur en calories, dépasse les 500 kcal lorsqu'on en consomme une bouteille (360 mL). Bien sûr, toutes ces calories ne se transforment pas en graisse et ne s'accumulent pas dans le corps. Cependant, l'alcool inhibe l'oxydation des graisses alimentaires, ce qui favorise la consommation d'autres aliments et conduit à une accumulation de graisse.

 

Amélioration des fonctions cognitives

L'alcool affecte également les fonctions cérébrales, y compris la mémoire et les capacités cognitives. Ne pas boire d'alcool pendant un mois améliore des fonctions cognitives telles que la mémoire, l'attention et la résolution de problèmes.

 

Amélioration de la peau

Cette semaine, cela aide également à prendre soin de la peau. L'alcool absorbe l'humidité dans le corps, ce qui assèche la peau. Si vous ne buvez pas d'alcool, votre peau ne perd pas d'humidité et est protégée contre les rayons UV, ce qui permet de maintenir une peau éclatante.

 

Amélioration de l'immunité

Il faut s'abstenir de boire pour renforcer le système immunitaire. Une consommation excessive d'alcool fatigue le foie et diminue l'immunité. Les patients alcooliques qui ne mangent pas correctement et ne prennent pas de nourriture ont une mauvaise nutrition, et leur foie est particulièrement endommagé par l'alcool, ce qui compromet leur système immunitaire global, entraînant des infections virales plus fréquentes et des symptômes plus sévères.

 

 

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Les effets positifs sur le corps apparaissant cette semaine sont très bénéfiques.

Il faut fixer une période et réduire progressivement la fréquence de consommation d'alcool.

Les personnes qui prévoient de s'abstenir de boire ou de fumer pour la nouvelle année, le stress

Ne recevez pas, et je vous souhaite de réaliser vos objectifs de santé♡